Fondos en paralelas para pecho

Fondos en paralelas agarre alejado con codos hacia afuera para enfatizar trabajo de pecho

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Sports

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• Pecho

[antipoda100]

este ejercicio mal hecho te puede costar una tremenda lecion de hombro!!!!!!!!!!!!! no deverian d ehacer este ejercicio sino antes haber hecho un tiempo con el banco!!! a mi apreser yo lo hago con un banco d egimnacia y me da buenos resultados en el triceps!!!!!!!

[guerrillagck]

@krom1991 jaja lo mismo digo yo

[k4rv1]

@megaccristiann para tricep tb todo depende como pongas tus brazos es igual solo que para trabaja tricep en vez de abrir los brazos como los tiene el los vas a juntar y tratas de pegar los codos a tu cuerpo lo mas posible que puedas y ahi comenzaras a ejercitar los triceps con el cuerpo recto y la mirada hacia el frente y para pecho asi como lo hace el tipo pero con la mirada hacia bajo para que trabaje mejor el pecho para que lo forces un poco mas

[Manolillo176]

no deberia bajar asta abajo para la implicacion total del musculo

[megaccristiann]

mmmm quede un poco confundido crei que fondos en paralelas era para triceps

[RodrigoJuvPeronista]

@dalealpley Sabes que a mi me pasaba lo mismo?? El tricep izquierdo hacia crack algunas veces cuando hacia Jalones en polea, y despues no podia continuar entrenando. Suspendi totalmente los jalones para triceps y ahora no tengo ningun problema. A veces crujen porque cuando bajas la polea haces mas fuerza con un tricep q con otro, genralmente por el peso que usas, quizas q te sirva, y di adios a los jalones para triceps je, saludosss

[dalealpley]

@dalealpley

Asi que os animo a que hagas ejercicios de levantar vuestro propio cuerpo como paralelas, dominadas, etc son lo mejor yo era un adicto ajaj y es lo k mas fueste te pone !

Mi unico error fue que las paralelas las hice mal, y despues de llevar unas 3 semanas sin descansar

[dalealpley]

@RodrigoJuvPeronista

ahora a finales de agosto me molestaba menos !

y en septiembre ya se me han ido las molestias.. lo unico k me cruje con mas frecuencia que el que no esta lesionado !

Asi que yo creo que ya estoy curao...lo malo esque ha pasado un año xD

y yo sin ejercicio me amargo mucho xD y me pongo de mala hostia...pero ahora hasta he cojido la piragua y nado sin ninguna molestia!!!

Eso si.... ire muy progresivamente sin sobreesfuerzos y descansando

[RodrigoJuvPeronista]

@dalealpley Solo asustas a los que podemos hacer paralelas normalmente. Si estas bien entrenado y no exiges a tus triceps, este ejercicio se puede realizar normalmente.

[krom1991]

no es mejor con los pies hacia atras y el pecho hacia delante?