Crunch mit auf der Brust verschränkten Armen. Bauch training.

Legen Sie sich auf den Rücken.
Heben Sie den Kopf und lassen Sie dabei den Nacken entspannt.
Verschränken Sie die Arme auf der Brust.
Heben Sie den Oberkörper an, ohne die Arme von der Brust zu nehmen, bewegen Sie den Rest des Körpers dabei nicht. Auf diese Weise konzentrieren Sie das Training auf die oberen Bauchmuskeln.
Zurück zur Ausgangsposition.

Category:

Sports

Tags:

• p4p_de
• muskelaufbau
• krafttraining
• übungen
• bauchmuskeltraining
• bauchmuskel übungen
• Crunch
• bauch training
• bauch übungen
• bauch fitness
• bauchmuskeln
• krafttraining zuhause
• muskelaufbau zu hause
• fettabbau muskelaufbau
• muskelaufbau anfänger
• bauch weg training
• abnehmen bauch
• Bodenübung
• ohne geräte
• flachen bauch
• fitness
• tipps
• training muskelaufbau
• schnell
• bodybuilding
• körpertraining
• passion4profession

[xVeli]

Könnten Sie mal ein Video machen indem sie ein ganzes tägliches Training für Bauchmuskeln, Arme, Schultern und beine zusammen schneiden:)?

[Bigmac040]

@querly mein gott halts maul! Solche Kommentare nerven!

[Ulmpg]

wieso is hier die atmung nich dabei? dass is eigentlich das einzige was ich bei dem 8 min training noch als info bräuchte

[thetamildancer]

bei dieser übung werden bei mir die untern bauchmuskeln trainiert xd

[iiThailung]

@xVeli watch?v=NjQF5POkS1Q  das ist ganz cool ;)

[iiThailung]

@xVeli <Da habe ich leider noch nichts immoment :( nur wenn ich was finde schicke ich dir eine pm ;)

[xVeli]

@iiThailung hey vielen dank :) ich teste das mal einen Monat lang hast du noch was für die arme und für die brust?

[iiThailung]

@xVeli watch?v=_c52TXyZVeU&feature=re­lated das ist seeeehr nice als training ;)

[HampelmannTV]

ich find euch echt cool und ich guck mir das auch immer an aber machen tu ich sowas irgendwie nie ...-.-

[Mannilopska]

Crunch xDD 

[sheepcity94]

@Bigmac040 was hat er denn geschrieben?