Les 10 erreurs d'entraînement.wmv
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Top Comments
All Comments (12)
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@poluiso mdr ultra lol
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woooo chaud l'accent québecois, on comprend pas toujours tout mais sinon merci pour les conseils
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Bon travail mais pour l'erreur 1 : C'est faux et pas clair quand vous dite "1 fois 1/2 l'apport d'un homme moyen par jour " et aussi " 50 % plus que votre ami qui ne s'entraine pas "... ??
Il aurait été beaucoup plus juste de dire de d'abord calculer ses besoins en calories en fonction de sa taille , poids et facteur d'activité , métabolisme de base etc. Il existe plusieurs outils de calculs disponibles en ligne pour ça. APRÈS tu ajoutes 10/15 % à cette valeur pour prendre de la masse.
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bons conseils mais le son est a chier!!
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Les dropsets sont bon pour améliorer l'endurance pas pour la force...Les balances qui disent le pourcentage de poids ne sont pas encore à point donc elles servent à rien.... Perdre son temps sur un éleptique ou un tapis roulant? Vous êtes vraiment ridicule sur ce coups là! Les intervalles servent à améliorer votre cardio sans dépenser trop de calorie, une course de 1h brûle environs 1000 calories, donc si certaine personnes veulent purger dans le gras il faut rester plus longtemps!!!
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Présentement en 2011 et la majorité des gens pensent encore qu'il faut varié les exercises apres 3-6 semaines car le corps s'adapte. FAUX! Il y a une seule facon de faire les biceps. Flexion du coude. Couché, assis, debout, avec corde ou dumbell, peut importe, le mouvement est toujours le meme.Flexion du coude. Biensur on peut dévelopé le bicep de differente facon, pour la force, la coupe etc. La base reste toujours identique. Flexion du coude.
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A quel point le pèse personne est précis sur le % de masse grasse?
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Merci de me corriger. Les conseils sont Bien ciblés, Le monde à besoin de se remettre en forme,
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Bon trucs, mais le son est à retravailler. On va s'y mettre.
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Les gars qui me donnent des conseils sont plus maigres que moi :/
poluiso 10 months ago 6
criss laccent québecois i torche pis i sforcent pour parler bien en plus si vous entendiez les ados dici vous comprendreriez rien!
cartoonsamsam 6 months ago 2