Come perdere peso senza sforzo e stare in forma

Video con consigli su come mi mantengo in forma,e come perdo i chili di troppo senza molto sforzo e fatica.
Avere una buona forma fisica aiuta la nostra autostima e ci fa sentire più sicure e belle.Bastano piccoli accorgimenti e costanza per vedere i risultati in poco tempo,e il mio consiglio è quello di iniziare subito a fare qualcosa.E' importante essere positive e serene,e vedere i primi risultati come uno stimolo per continuare.La dieta è un sacrificio solo se noi vogliamo vederla come tale,dipende tutto dalla nostra prospettiva ^_^

*Consiglio di evitare la sera i carboidrati (pane,pasta) perchè l'organismo fa più fatica a metabolizzarli
*E' meglio mangiare un primo a pranzo (con carboidrati) e un secondo la sera (con proteine)...cercare di non assumere nello stesso pasto carboidrati e proteine
*Durante la settimana potete mangiare 5/6 piccoli pasti al giorno e domenica concedervi quello che volete.Questo regime aiuta a mantenere alto il metabolismo e bruciare le calorie più rapidamente.

Spero che questo video ispiri qualcuno a iniziare a fare qualcosa per se stesso,e vi incoraggi a volervi ancora più bene ^_^
A presto,
Reda

Il mio CANALE
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[1Allub2]

Ciao Reda, ho scoperto il tuo canale tramite tua sorella e sono arrivata a questo video per caso... Spero ti faccia piacere sapere che ho apprezzato molto il tuo discorso e ho deciso di iniziare oggi (non da lunedì!) a dedicarmi qualche attenzione in più per perdere quei 2-3 kg di troppo :) ti ringrazio e ti seguirò, Elisa

[SashaFierce81]

@1Allub2 ciao Elisa,certo che mi fa piacere :-)...sono contenta di averti convinta,in fondo ho fatto questo video proprio per questo,per stimolarvi a fare qualcosa in più x voi stesse ^_^...grazie x il commento carino :-)

[996Venice]

Stupenda maglietta dove la posso acquistare?

[Ivygirasole]

per mantenermi in forma cerco di stare attenta all'alimentazione, Sono d'accordo con te che bisogna mangiare poco e spesso e diminuire le quantità. Un trucco per mangiare meno ai pasti principali potrebbe essere anche quello di mangiare della frutta 20 minuti prima di sedersi a tavola. Non corro perchè non ce la faccio, ma vado a fare camminate veloci nel verde o sul lungolago.

Grazie per i tuoi preziosi consigli, ciao!

[Ivygirasole]

ottimi consigli, grazieeee

[IleMakeup1]

Mi piace moltissimo il tuo modo di fare e sono d'accordo con tutto ciò che hai detto. Anch'io solitamente inizio la dieta verso gennaio, ma quest'anno mi è venuta meno la volontà per iniziare. Guardando il tuo video però mi sono decisa nuovamente ad iniziarla, per buttar via quei 4-5 kg di troppo, quindi da domani si iniziaaa (meglio tardi che mai)!! Un bacioneee Reda :)

[MarikaMem92]

bello si, ma io in questo periodo ho sempre fame! -.- sto mettendo su troppi chilii..

in neanche 2 anni ho preso 25 kg....e ho 20 anni..... -.-

[tubicina1994]

mi poiace qst video xk sopratutto si basa sul fatto che fare la dieta è tutta questione di testa!! x quanto riguarda l'acqua.. io ho sempre senti l opinione come la tua di bere molto.. xò quando sn andata dal dietologo mi ha detto di bere quanto il mio organismo mi kiede altrimenti sarebbe un sovraccarico x i reni.. sopratutto se prima bevevi mezzo litro di acqua e da un gg all'altro ne bevi 2 e mezzo!!

[Hatsukohana]

Reda grazie del video, molto interessante!!!

[fulvio531]

bellissimo video! grazie mille!! baci marzietta

[Kelege]

Il 17 Gennaio dell'anno scorso, fino a maggio/giugno mi sono lanciata in una dieta rigida la quale mi ha fatto perdere quasi 20 kg (ne devo perdere ancora 5). Soddisfattissima, è inutile dirtelo, poi da luglio fino a qualche settimana ho inserito qualche altra "caloria", cercando ancora di dimagrire ma in maniera soft. Ora però ho un problema... sono circa 2 settimane che non riesco + a riprendere in mano la situazione...ho continui attacchi di fame nervosa (problemi d'amore)...consigli? bacioni