Estiramiento para el alivio del dolor de tu espalda
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Me parece muy atinado y muy bien intencionado el ejercicio. De hecho, es el comienzo básico para el manejo del dolor de columna lumbar baja. El único alcance que haría, es que cuando se trate de llevar la rodilla al pecho, la insistencia es mejor hacerla tomando la pierna por la corva, no sobre la rodilla, de modo de no presionar más el aparato cápsuloligamentoso de la misma.
COCAME 2 months ago
a mi me dan pinxazos calambrazos solo cuando me tumbo aora en la cama me van muxos al vientre me dan nauseas mareos y sdores desaparecen al levantarme de la cama a loos10min luego no me duele en todo el dia solo cuando me tumbo
tana9290 7 months ago
@140713270220ful Tienes un disco herniado, te recomiendo investigar sobre eso...
FedArteUrbano 8 months ago
@estudiosima SEGURO LE METIERON EL DEDO
zaens1 9 months ago
ajajksajks
marconiiii 1 year ago
un amigo se quedó impotente por hacer estos ejercicios.
estudiosima 1 year ago
gracias Dr. x ste tipo de estiramientos son correctos soy de honduras y en un centro de reavilitacion me indicaron éstos mismos ejercicios, felicidades ah... y son excelente
luren73 1 year ago
Gracias por estos ejercicios tan buenos...desde hace unos dos meses me duele muchisimo la pierna izquierda...siempre he hecho ejercicio, caminar, montar en bicicleta, fue instructora de aerobicos por mucho tiempo...y ahora estoy desorientada con el dolor...y no estoy segura que ejercicios hacer y cuales no hacer....me puede orientar algo en esta incertidumbre
140713270220ful 2 years ago
Lo voy a probar, gracias!
GabyJuncal 2 years ago
Gracias por compartir este conocimiento, muy buen consejo
1025videos 3 years ago