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Uploaded by hina3mita3 on Jan 21, 2012
【チューブコレクション】綱渡りコアウォーキング・チューブなどを上に持って綱渡りのように歩きます。①もも上げ歩き②脚を伸ばして前へ振り上げる③脚を伸ばして横へ振り上げる④柵をまたぐように歩く脚を動かしても体の中心軸がぶれないように意識をします。お腹を薄く伸ばして。美しい姿勢を保つのに必要な筋肉を活性化します。インストラクター美宅玲子ホームページ http://mitakureiko.com
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