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【チューブコレクション】綱渡りコアウォーキング

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Uploaded by on Jan 21, 2012

【チューブコレクション】綱渡りコアウォーキング

・チューブなどを上に持って綱渡りのように歩きます。
①もも上げ歩き
②脚を伸ばして前へ振り上げる
③脚を伸ばして横へ振り上げる
④柵をまたぐように歩く

脚を動かしても体の中心軸がぶれないように意識をします。
お腹を薄く伸ばして。美しい姿勢を保つのに必要な筋肉を活性化します。


インストラクター美宅玲子ホームページ http://mitakureiko.com

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