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Uploaded by tarbo8 on Jun 10, 2008
フィズフィットネスの"腕立て伏せ"は100種類は超えるので少し紹介していきますね!これはElbow-toe P/Uコアストレングスとして、体幹ー軸を意識して運動を行えばより効果があります!太ってしまった今の私や、コアの弱い方、もちろん筋持久力の低下により、長い時間運動を続けていくとこういった運動で身体の軸がキープできず左右にぶれてしまいがちになります!おもに上半身のトレーニングではありますが、おなか周りはもちろんお知りや足にも効果はあります!
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