Zestaw ćwiczeń opracowany przez Andrzeja Krzyżanowskiego

Pan Andrzej Krzyżanowski jest 58 letnim nauczycielem wychowania fizycznego. Znany w Rudzie Śląskiej, gdzie aktualnie mieszka, z niebywałej kondycji. Zaczął uprawiać kulturystykę w wieku 15 lat. Już w wieku 20 lat i z wagą ok. 75kg wyciskał 130kg ciężary na klatkę. W lato pracował jako ratownik. Jest finalistą zawodów ogólnopolskich w Warszawie i Radomiu. Zwyciężył zawody wieloboju kulturystycznego na śląsku. Zdobył Puchar miasta Wrocław. Czterokrotny finalista, a dwukrotny zwycięzca pucharu miasta Gliwic. Teraz masz wyjątkową okazję nauczyć się ćwiczeń polecanych przez tak wielkiego człowieka. Zapraszamy do oglądania.

Category:

People & Blogs

Tags:

• Andrzej
• Krzyżanowski
• mistrz
• ćwiczenia
• trening
• sport
• siłownia
• Ruda
• Śląska
• marekgajewski
• Marek
• Gajewski

[marekgajewski]

Niestety nie wiem czy wszyscy wiedzą, lecz pan Andrzej od tego roku jest na emeryturze... Mnie osobiście bardzo mi go brakuje, na tyle, że już nawet nie ćwiczę na W-F'ie...

[marekgajewski]

Po rozmowie z panem Andrzejem, wymyśliliśmy, że nowy film nakręcimy w poniedziałek o 11:20 lub 12:15 na lekcji wychowania fizycznego na sali gimnastycznej. Zapraszamy wszystkich, którzy chcą i mogą przyjść :)

[marekgajewski]

UWAGA!

Już rozmawiałem z panem Krzyżanowskim i w najbliższy piątek postaramy się nakręcić wersję dla średnio-zaawansowanych i zaawansowanych (ćwiczenia do wykonywania na siłowni). Powinny się pojawić 20 maja.

[Falek113]

krótko jasno i na temat bez zadnego zbednego pieprzenia

[stigmatic89]

pan Krzyżanowski jest najlepszy i ma super formę:D

[Discord667]

Moim zdaniem dla nowicjuszy nie potrzeba nic więcej.

[redatoRRek12]

ja też sobie coś ułoże ;))

[SuperFox1992]

Super!! Zabieram się do roboty, ułożę sobie zaraz plan treningowy i trzeba działać!!! Brawo dla tego Pana:))

[404c8]

Świetny WF-ista widac ze chce zrobic cos dla uczniow.Coraz mniej takich ludzi niestety jest.I oczywiscie pokazal tutaj swietny zestaw cwiczen ;]

[Nellvis00]

świetne!

[Gawronism]

3:34 ale się rozluźniłem :D

[magkosmetyk]

pmysł fajny..tylko spore braki wiedzy na temat i teorii jak i praktyko_techniki.....ale dla początkujących..wystarczy na pierwszy miesiąc lub dwa

[seweryn22]

spoko!

jasno i rzeczoro:)

[kaju93]

bardzo mi sie podoba!

[Ashardon]

Dodatkowo mówiąc. Takie inicjatywy są pożądane. W dzisiejszych czasach młodzi w ogóle nie uprawiają sportu. Jak się już jakiś weźmie za siłownie, to jego przygoda kończy się na omce i teściu... Z kolei inni preferują wyłącznie zestaw dyskotekowy, czyli klatka + biceps. Takie filmy trafiają do młodych lepiej niż niejeden artykuł.