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Uploaded by waveyogainfo on Sep 1, 2010
腹式呼吸の方法:お腹で呼吸をしていきましょう。息を吸うとき、おへそを突き出すように。息を吐くとき、お腹と背中を押しつけ合うように最後のひと呼吸まで。吐ききります。注:苦しくなるまで呼吸を深めようとしないでくださいね。
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