MEDITACION TRASCEDENTAL.flv

Con toda seguridad Benson desarrolla un ejercicio completamente nuevo sin proponérselo, aunque teniendo como modelo la Meditación Trascendental. Lo que queremos decir es que obtiene los mismos resultados de la M.T. de una forma simplificada y sin una implicación emocional con una de las tradiciones más antiguas de Oriente. Si se hubiera aplicado a otras tradiciones, o aún a métodos como el Entrenamiento autógeno o la relajación progresiva, bien pudiera haber realizado los mismos estudios y demostrar que con su método o con simplificaciones de los estudiados, se pueden lograr los mismos resultados aunque de una forma mucho más sencilla. Aunque pareciera que Benson pretende concluir con una desmitificación de la Meditación trascendental, podemos afirmar que lo que hace es probar la unidad intensa de todas las técnicas de relajación o meditación, que aún siendo aplicadas de forma simplificada parecen inducirnos a un especial estado de conciencia a la que la mayor parte de los occidentales serían, en condiciones normales, ajenos.
Ejercicio de Benson:

a.- En primer lugar colocarse en una postura cómoda.
b.- Comenzar practicando en un lugar tranquilo en el que no se prevean interrupciones. Mas adelante podrá hacerse paseando, sentado en el autobús o en condiciones similares.
c.- Elección de una palabra y repetición incesante de la misma, con un ritmo que habremos de encontrar por nosotros mismos, en voz no muy alta. Mas adelante podremos repetirla como en un susurro, y posteriormente repetirla sin efectuar sonido alguno.
d.- Actitud pasiva frente al ejercicio, es como si el ejercicio se hiciera solo, dejo que suceda por si mismo, que el sonido resuene en el interior, y observo con atención.
e.- La duración oscilará entre 5 y 20 minutos, siempre sin llegar a tener una sensación de cansancio ni aburrimiento, ni cualquier otra impresión que no sea placentera.

Category:

Education

Tags:

• MEDITACION
• TRASCEDENTAL

[DoMaMaSe]

@Escabio69 Una cosa mas, busca de preferencia un sitio silencioso a donde nadie te moleste, puedes practicar la meditación antes de que despierten todos en tu casa o bien dos horas antes de que te vallas a dormir también puedes practicarla en un lugar tranquilo de tu casa. La palabra que escoges para meditar debes hacerla resonar en tu cabeza cada que expires pero debes repetirla en tu mente no hablando

[Escabio69]

yo quiero aprender meditaciopn trascendfental , no tengo ni idea  como hago?? alguien puede ayudarme

[Danlos]

la meditacion no te aisla de la realidad....te hace conciente de ser y t conecta con otras realidades

[Magnifier091]

Tienen toda la razón, les aconsejo practicar la meditación cada día cuanto más rato mejor y al cabo de un tiempo verán que no solo sirve para relajar la mente, el cuerpo y el alma...