Ćwiczenia Rozciągające

krótki poradnik dla zainteresowanych, zawierający niezbędne informacje dla każdego akrobaty, freerunnera, traceura :)
w roli głównej Kraśko
Powered by IBC

Category:

Sports

Tags:

• inferno
• bystra
• freerun
• akrobatyka
• le
• parkour
• 3run
• 3running
• akro
• crew
• ibc
• freerunning
• street
• stunt
• sideflip
• wallflip
• frontflip
• backflip
• angel
• drop
• fiflak
• cartwheel
• arabian
• side
• front
• wall
• back
• swing
• bf
• 360
• king
• kong
• precision
• jump
• full
• twist
• aerial
• gymnastics
• tricking
• flow
• pk
• wielki
• mix
• youtube
• jestem
• hardcorem
• rozciąganie
• awesome
• tricks
• salta
• triki
• skoki
• sampler
• monkey
• wallside
• two
• step
• one
• wallspin
• spin
• roll
• combo
• hand
• stand
• handstanding
• ufo
• trening
• śmieszne
• parodia
• reklama

[madziornik]

Generalnie to kolega robi sobie niezłą krzywdę. Mikrourazy więzadeł i ścięgien po paru takich seryjkach gwarantowane, później niestabilność stawowa. Mięśnie rozciąga się POWOLI, bo przy szybkich ruchach i takim pogłębianiu mięśnie reagują kontraskurczem obronnym. Sam zestaw niezły ale wykonanie zupełnie nieprawidłowe. Fizjoterapeutka :)

[infernobystracrew]

@madziornik

Filmik ten sklejalem jakies 3 lata temu, tak naprawdę niewiele mając o tym pojęcia.

Co do komentarza fachowca się zgodzę ;P dynamika ćwiczeń nieprawidłowa, jednakże wtedy jeszcze wiedzieć tego nie mogłem. Głównie celem było zaprezentowanie zestawu ćwiczeń. Jednakże dziękuję za cierpkie, profesjonalne słowa ;)

Przyszły absolwent Medycyny ;) (mam nadzieję)

[wszolas]

Pierdolisz Januszek jak potłuczony... Chłop jak dąb, nic mu nie będzie ;-)

[Dyna545]

super filmik!oglądałam i ćwiczyłam;) pozdro ;*

[redatoRRek12]

zajebiste te ćwiczenia, dzieki ;D

[NecroHeroX]

Niezły kolega :). Dobrze rozciągnięty i silny. Ja przy każdym elemencie staram się wykonywać ok. 10-20 powtórzeń, oczywiście powoli, i z nieco mniejszym rozciągnięciem mięśni.

[NecroHeroX]

Pani fizjoterapeutka ma częściowo rację :P. Ćwicząc trochę mięśnie nadciągnąłem, jednak po treningu poczułem przyjemny dreszcz (czy tam mrowienie). Polecam na początku nieco zmniejszyć tempo, a ćwiczyć jak kolega z filmu po około 5-7 sesjach.

[pk123pl]

Szaleniec.. Furia, szal, wymiatasz bosie, jeszcze tylko zebami przywal o posacke, bede Cie podziwial :) .

[KuBoNs]

@tetolukiewiczbobowit haha :D

[moszel1]

@madziornik a może pani by poleciła najlepiej jakiś filmik w którym było by to dobrze wykonane gdyż ja jestem ostatnio w bardzo słabej formie i chciał bym powrócić do powszedniego stanu :/ z góry dziękuję

[jankoZSikow]

1:15

[wwwjokeromaniacom]

polecam moje filmy o rozciąganiu nóg...