【健身】飛鳥 訓練三角肌
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All Comments (26)
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@w39562120000 "不是 因為下來的時候比較難",是嗎?外行人嗎?,這個動作應該維持在
90度,沒力才放下來,讓肌肉多缺氧才練得比較快 -
@geminitoni 不是 因為下來的時候比較難 因為他不是像有些人甩上去然後就馬上放下來
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簡單講就是用力前吸氣~然後憋著，然後慢慢吐出
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你試試看舉重物的時候是吸氣還是呼氣~通常我們拿重物的時候都會
屏息，其中一個原是因爲舉起東西的時候很難換氣，所以都要先吸一 口氣才能撐到整個動作做完~這和跳躍前提氣收腿是一樣的道理 -
@hongtau888 憋出屎來了
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@KINGDOM434 鎖骨延伸出去那塊, 跟手臂相連的那部分肌肉
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@lenhthanh Are ya gay ?
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i want to fuck him...
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@divos728 其實也不是一直憋氣.算是呼與吸中間的停頓點.反而是出力到極限
時.還在呼吸會很容易岔到氣. -
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應該是用力（拿起）的時候吐氣吧
geminitoni 3 months ago 16
用氣的時候要吐氣比較安全喔~^^
spiderpopo 4 months ago 6