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Uploaded by newyorkpilates on Sep 2, 2009
ショルダー・ブリッジ・ウィズ・ピラティス・リングは、オリジナル・ピラテイスのショルダー・ブリッジのバリエーションです。このバージョンでは、ピラティス・リングを挟むことによって、より腿の内側の筋肉を意識する事が出来るので、腿の後ろの筋肉(ハムストリングスと大臀筋)と内側の筋肉(股関節内転筋群)を同時に鍛えられます。また、腹筋も抜けないように気を付けましょう。 http://www.PilatesOnFifth.com/jp
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