le gainage par christophe CARRIO
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All Comments (8)
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@michaelthethe classiquement on conseil de prendre 24 h de repos pour les muscles travaillé spécifiquement. Surtout si les exercices sont intense.
Le repos permet à ton corps de faire du muscle, et oui ! Grossomodo qd tu fais un travail musculaire, tu provoques des microdéchirures de tes fibres musculaires. Si tu travailesl le même muscle ts les jours, tu ne laisses pas le tps à ton muscle de refaire, de refabriquer ses fibres musculaires. Donc au final tu ralentis un peu ta progression.
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Très bons conseils, ayant commencé le gainage depuis quelques temps, je le considère indispensable. Juste une question, est il préférable de le faire tous les jours? Et en durée, y a t il "trop" de gainage, (si je la possibilité d'en faire 2h par jour, est ce intéressant ou malin >> repos nécessaire?) MErci des réponses;:
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c'est agréable de voir un type qui connait son boulot, ce dont il parle et qui est une preuve de ses principes.
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bravo Christophe, bon pédagogue, bonne progression, bon karatéka artistique; si tous les coachs sportifs pouvaient prendre exemple...
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Trop fort le mouvement a la fin haha !
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Super, Merci cela va faire partie des résolutions 2011, en espérant qu'elles tiennent.
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شكرا
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merci!
christophecarrio 9 months ago