Come allenare il salto

Esercizi per migliorare il salto

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Sports

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[ercoless]

Questi esercizi vanno eseguiti con un istruttore, un ragazzino di 12 anni non può decidere da solo cosa fare o meno.

Comunque per certe fascie di età non si utilizzano sovraccarichi.

[666Torque666]

Ho 24 anni e non salto..... :/

[lpcorporation1]

Io ho 13 anni e con il braccio senza saltare arrivo a 2.35 saltando con rincorsa 3.04....ah e faccio pallavolo...

[gabryssj97]

Utilissimi grazie

[celapossofa]

cmq questo è GIOMBINI ;)

[jctbay]

White Men Can't Jump! :)

[ThePervinca99]

@ercoless io sono una ragazza di 12 anni e vedo che questi esercizi sn efficaci... quale mi consiglia? ho visto anche il secondo video.... di quelloo quale esercizzi potrei fare?

[marcobuzzlaitiar]

per misurare l'elevazione dovete alzare al massimo un braccio e vedere a che altezza si trova....poi potete scegliere il tipo di elevazione da scegliere, cioè da fermio o con rincorsa, e qui saltate cercando di toccare il punto più in alto possibile con la mano, a questo punto la differenza tra i 2 segni che troverete sul muro sarà pari alla vostra elevazione.....

[TheGamiEmpire]

@noname888ful in realtà devi considerare la tua altezza con le braccia alzate. se saltassi 90 toccheresti conla testa il soffitto ^^

[TheWhitedragon95]

@noname888ful allora nn salti 90 cm ba devi levare i cm di meta braccio a qll dell'elevazione quindi +o- salterai sui 45 - 50 cm

[noname888ful]

@TheWhitedragon95 Con la mano. Magari sfiorassi i 2.70 con la testa!