nauli kriya yoga. en español, ejercicio de respiracion avanzado, pranayama apnea

el nauli kriya tiene un sin fin de beneficios como el control del prana limpieza del sistema digestivo, respiratorio.

se realiza vaciando los pulmones inicialmente y luego contrayendo el abdomen hacia atras y hacia arriba, y luego ir tomando consciencia de los musculos abdominales.

Beneficios del yoga.

Estiramiento, tonificación, relajación, trabajo sobre los órganos internos, equilibrar el peso del cuerpo, Mejora de la Circulación Descenso de la Presión Arterial Descenso del nivel de Cortisol (hormona del estrés),

Ondas cerebrales
Un importante componente del Yoga es focalizarse uno mismo en el presente. Estudios han encontrado que la práctica regular mejora la coordinación, tiempo de reacción, memoria e incluso los niveles de coeficiente intelectual. Las personas que practican Meditación Transcendental demostraron una mayor habilidad para resolver problemas y recabar y recordar información, probablemente porque están menos distraídos con sus pensamientos los cuales pueden perturbar una y otra vez como una cinta sin fin.

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