Bankdrücken Technik verbessern und Gewicht steigern für eine massive Brust

Bankdrücken Tipps für einen besseren Muskelwachstum. Mehr Tipps unter: http://www.Natural-Bodybuilder.de

In diesem Video gebe ich einige Tipps zum Thema Bankdrücken und der fliegenden Bewegung mit der Kurzhantel. Viele Anfänger machen viele Dinge falsch, und wundern sich dann warum der Brustmuskel nicht wächst.

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[TheFoeni007]

Liebe Leute, weniger ist oftmals mehr. Wenn ich mir die Halbstarken im Fitnessstudio so ansehe, dann kann ich schon verstehen weshalb die bald zum Krüppel werden. Der Flavio macht schon gute Arbeit. Die Sache mit dem 90 Grad Winkel wurde mir im Fitnessstudio aber auch gesagt, daher frage ich mich warum das so schlecht sein soll? Man darf NICHT mit zu viel Gewicht anfangen, dann kann man die Schulter nach und nach stärken. Ihr müsst euch darüber im Klaren sein, dass es DAUERN WIRD!

[7millionDollar]

@Anonnoodles was laberst du, du klugscheißer

[dodril17]

@Anonnoodles Der Brustmukel ist ein Muskel der in 4 verschiedene Teile unterteilt ist. Jetz zu deiner Grifftechnik: Je enger der Griff dest mehr Brust. Bitte informiere dich zuerst, befor du so Etwas raus lässt.

[DerSuperotter]

@Anonnoodles ohh man, rede nicht wenn du keine ahnung hast.

[thedarkcookie007]

@TheFoeni007 Verdammt richtig ;) !

[Anonnoodles]

close grip = trizeps

ausserdem was soll das mit oberer und unterer brust? innere brust?

Man kann einen Muskel nicht in verschiedene Teile Isolieren, höchstens in den Pectoralis Minor bzw. Major

[Blackbird609]

@TheFoeni007

"die Sache" mit den 90 Grad kommt mir aber auch spanisch vor..dafür gibts die Übung mit den Kurzhanteln (allerdings am Boden liegend, wodurch die Schultern nicht so belastet werden)

im Zweifelsfall bei Übungen die "DeFranco" videos ansehen...ich denke wenn ihm NFL-Stars vertrauen, können wir das auch^^

[RiderRohans]

@iMaGeRu86 hab schon was davon gehört beim bankdrücken die schulterblätter zusammenzuziehen aber was soll das bringen?!

[trem57]

vollidiot dümmer gehts nicht labert nur Müll omg... schräg bank tut man auf obere Brust ansetzen die Stange...flachbank zu den brustwarzen und negatiev bank in die mitte.. und immer ganz runter und möglichst schulterbreit weil je enger du es nimmst desto mehr geht es in den TRIZEPS die übungen langsam und sauber ausführen... du lappen laberst nur müll BESTIMMMT ANABOL

[JesQL]

Hallo Flavio, ich habe eine generelle Frage zum Training. Ich habe heute ein 6 Minuten Bauchmuskel workout, eine Übung für Brust Trizeps und Schultern (/watch?v=PNp_ZXZf7fE&list=PL0­68C10E74459000D&index=8&featur­e=plpp_video ) und ein Armworkout (/watch?v=RPyQy2Fv-WM&feature=­BFa&list=PL068C10E74459000D&lf­=plpp_video) absolviert. Ich habe mich davor und danch gewogen. Davor 82,8kg. Danach 83,3kg. Wie kann es sein das ich in dieser 500g zugenommen habe obwohl ich nichts dazwischen getrunken habe?