Supino 70-65 kg cada lado = estiramento muscular

fazendo supino reto, primeira 70kg cada lado segunda 65kg cada lado.... terceira dps da lesão claro que ne tentei ¬¬ acostumado com essa carga a uns 8 meses +/- (pra fazer sem ajuda) masssss aconteceu de estirar o musculo faz parte =) tempinhu parado fazendu fisio...afastado dos exercicios ..."Não importa quantas vezes você caia. O que fará toda diferença é quantas vezes você será capaz de erguer-se novamente.... "

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[tuningdream]

@cachoritoful vlw bro =) eh dps das fisios e um tempo afastado jah ta dandu pra colokar 50 kd lado..pra quem naum conseguia levantar a barra sem nd tah otimo AHUiAIU bom treino pra vc tb =D NO PAIN NO GAIN ^^

[cachoritoful]

@tuningdream puxa, se machucar no treino não é legal, já aconteceu comigo.. ainda bem que a lesão ocorreu na metade do percurso da negativa e ainda o parcero estar ali acompanhando, mas faz parte devido ao treino pesado, amigo, que vc tenha uma boa recuperação pra voltar detonando nos treinos denovo. musculação é isso, musculação é HARDCORE! um Abraço !

[tuningdream]

@eduardobroker ehhhh mais na verdade nao ganhei nd tirando a dor.... HAUIuA 1 mes parado e 5 kilos a menos ¬¬ vlw aew =D

[eduardobroker]

Amigo, vc levou a expressão "sem dor, sem ganho" ao pé da letra... kkkkkkk  DESEJO BOA RECUPERAÇÃO PRA VOCÊ!!!