schaatsen, knie achter knie bij bijhaal, lees de tekst erbij

Schaatsen zoals het moet. De knie van het been dat bijgehaald wordt, moet recht onder de heup worden bijgehaald. Stop het beeld op 4:41.8 of 4:44.0 om het goed te kunnen zien. Veel schaatsers halen hun knie meteen naar, of zelfs vóór, hun standbeen knie. En dat is _niet_ ok! De knie moet onder de heup komen en vanaf dat punt naar voren ingezet worden; inzet!

Het onderbeen moet, als de knie zich onder de heup bevindt, ontspannen hangen. Iemand die achter de schaatser rijdt, moet de onderkant van het met moeten kunnen zien. De punt moet niet te hoog van het ijs opgetilt worden bij een ontspannen slag.

Category:

Sports

Tags:

• schaats
• schaatsen
• techniek
• knie
• bijhaal
• inzet
• carl
• verheijen

[chosthitter123]

zet je hem op het snijpunt als je glij van de buitenkant van de schaats of het midden

[Tjarkv]

Je zet in op de buitenkant van de schaats, maar niet doordat je je enkel naar binnen knikt! Door je zijdelingse verplaatsing maak je ruimte onder je en kun je je knie en onderbeen mooi van achteren recht onder je navel inzetten (want daarom ook moet je die knie achterhouden) .

[Tjarkv]

Deel 2: Doordat je 'm centraal onder je lichaam (navel) plaatst en je been meer aan de buitenkant van je lichaam zit (logischerwijs) moet je wel op de buitenkant staan (en is dit ook de enige juiste efficiente manier om de zijdelingse afzet op te vangen)

[benvoeveren]

De voordelen van het knie achter knie tov het knie naast knie bijhalen wat je vaak bij beginnende schaatsers ziet zijn de volgende.

- ontspanning in enkel, knie, billen: beschouw je lichaam als een wipwap waarbij je heup als draaipunt dient. Door knie achter knie bijhaal heb je een massa voor de heup en een massa achter de heup. Je blijft met minder spieractiviteit overeind :). Knie naast knie bijhaal geeft veel spanning op hamstrings, bilspieren, onderrug. Probeer maar eens op het droge.

[Tjarkv]

3 maal hoezee voor Ben :)

[HeyeStyle]

Je bedoelt zeker dat de schaatser met zijn bijhaalbeen zijn been moet draaien dwz "roeren". Toch?

Even een trivia vraagje: waarom moet de schaatser dit doen?

[Tjarkv]

"Roeren" is een beetje vaag, maar als dat een term is die 't voor jou duidelijk maakt.

Waarom? Kijk, dat is een leuke vraag. De reden waarom je dit moet doen, is dat je op deze manier de enige juiste manier hebt om de inzet van je schaats weer te kunnen doen. Hangt die knie namelijk voor je andere knie, dan kun je niet meer je schaats naar-voren-plaatsend-neerzette­n. M.a.w. je kunt je onderbeen dan geen goede slinger geven tijdens de inzet.

[TheParaMister]

dit is een lange afstand, hier hoef je niet per se dieper te zitten en dat verschilt ook per persoon

[leonbloemhof]

met shorttrack zit je toch wel een stuk dieper

[benvoeveren]

DIt was een reactie op het omhoog bewegen aan het eind van de afzet. Nog een opmerking daarover. Bij het aanspannen van de buikspieren kan er energie worden opgeslagen die tijdens de afzet gebruikt kan worden in de strek beweging. De botten van het been zijn met elkaar verbonden en rotatie in een gewricht zorgt voor spanning op spieren die verbonden zijn met het bot onder het gewricht roterende gewricht.

[benvoeveren]

Goed gezien. Dit klopt en is waarschijnlijk enigszins onwenselijk maar goed te verklaren. In de beweging zit een korte bipedale fase (fase waarbij twee benen op het ijs staan). De voet plaatsing voorkomt dat de schaatser verder zijwaarts kan versnellen en moet afremmen in die richting. De schaatser kan door de lage frictie weerstand van het ijs niet naar achteren afzetten. Er blijft dus een mogelijkheid over. Zichzelf omhoog duwen. Om dit te voorkomen zou je dus zo laat mogelijk willen plaatsen.

[HCHHeerenveen]

Mooi en begin 90er jaren geintrodueerd door met name Falko Zandstra.

[BerrievanRoest]

Bedankt voor het plaatsen. Ik zal deze video komende tijd nog vaak bekijken. Zo hoop ik mijn eigen techniek (wat daar voor door moet gaan ;) ) te verbeteren.