Спортивное питание для роста силы и мышечной массы

Известный атлет Элиот Халс рассказывает о правильной диете и эффективных спортивных добавках для роста силы, мышечной массы и объема.

Category:

Sports

Tags:

• спортивное питание
• креатин
• протеин
• глутамин
• масса
• рост
• мышцы
• объем

[Alexminvody1]

@MEbabyface даже страшно представить где ты качаешься. в каком дремучем лесу. потому что поставить протеин и анаболики в один ряд -нужно быть человеком крайне далеким от спорта вообще. с таким же успехом можно курильщика назвать героиновым нарком. хороший протеин это польза для организма, а вот насиловать свой организм это хуйня!!!

[6uC9I]

@alexman310

Пресс и косые появляются после сушки, когда сгоняешь жир. А набирая мышечную массу нужно питаться калорийно, параллельно набирая и жировую, такова физиология. Качаться и оставаться поджарым можно либо на стероидах, либо в первое время выезжая на хороших генетических и гормональных данных

[Mozg555]

@MeyirzhanO Он говорил не про гейнер, а про основную диету благодаря которой в организме развиваются анаболические процессы способствующие максимальному росту мышц.

[MrRESENT]

реклама

[MeyirzhanO]

последнее, что он сказал о большом количестве углеводов (60%) с протеином (30%) и жирком является ГЕЙНЕРОМ!!! гейнер рекомендован для эктоморфов (склонным к худобе). Объясняю: эктоморфы обладают быстрым обменом веществ из-за чего пища быстро усваивается и не успевает откладываться в организме как "масса", а наоборот превращается в энергию.Гейнер - прекрасное решение для эктоморфов: большое кол-во углеводов позволяет белку лучше усвоиться, а вот людям склонным к полноте гейнер нерекомендован

[FreeForUMind]

@alexman310 ты за него не волнуйся, на весенней сушке у него будет всё на мази

[kokaxxx]

Ребята Я занимаюсь в клубе уже 8 лет с професионалом он в 1996 занял 2е место в Калифорнии США в тежолом весе он является сейчас моим тренером в штате Вашингтон США где я живу и с его помощю я набрал массу и скажу что если не питаться правильной пищей то и добавки не помогут.

1-пищя

2-тяжолый вес

3-отдых 8+часов в сутки

4-добавки

Я потратил на добавки тысячи доларов а эфекта мало было пока не начал кушать правильно и тренетоваться с правельным отдыхом и появился заметный результат

[Denis28343]

@Kold231 Согласен. Без химии нереально 9 кг мышечной массы набрать за 3 недели.

[77Denka77]

реклама - двигатель торговли...но лучше обычного креатина по соотношению. цена-результат в магазине спорт пита ничего нету....ну  гейнер, протеин - если не получается есть нормальную пищу на протяжении дня....но обычную хавку никакой спорт пит никогда не заменит.....

[zabyglin]

@Alexminvody1 ты сам нихера не шаришь, там не ни единого стероида, все что там стоит это стандартная связка добавок для атлета и все полностью вызывает анаболический эффект в мышцах( ты когда кофе пьешь он тоже вызывает анаболический эффект в мышцах, и если ты скажешь то он стероид я тебе плюну в рожу), именно для тех кто занимается без гормональных стероидов, все что там показано это биологически активные добавки!!!!

[Kold231]

9кг за три недели.. Что то он не договаривает. Забыл про данабол + тест пр упомянуть в диете :)

[Vadya555]

0:30 - 9 килограмм за 3 недели!! Гавна он всякого набрал а не мышц))