ボルケーノジャンプ・ストリームライン

【ボルケーノジャンプ ストリームライン 】

ターン後や、スタート時の姿勢の向上や、体幹バランスを整える為のドリル。

種類：
ストリームラインの姿勢で！

方法：
1.　水深の深いプールで、水底までもぐり、床を蹴りジャンプ。
2.　ストリームラインの姿勢をきれいに保って、水上へ浮上。
3.　バランスを崩さないように、そのまま水底へもぐる。
4.　そのまま水底を蹴り、連続してジャンプを繰り返す。

ポイント：
1.　しっかりとストリームラインの姿勢を作って浮上すること。
2.　腕をしっかり組むことによって、体幹をしっかり固定する。
3.　沈む時は、真っ直ぐの姿勢が保てないと、よれてしまう。

応用：
水深が浅いところで行うと、負荷が高まり、難易度もあがります。
回転を入れながらジャンプをすれば、クロールのターン後の練習
にも応用ができます。

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