Alert icon
We're changing our privacy policy. This stuff matters.  Learn more  Dismiss

Wyciskanie Na Klate - 4 Kroki Do Ćwiczenia Klatki Piersiowej

Loading...

Sign in or sign up now!
Alert icon
Upgrade to the latest Flash Player for improved playback performance. Upgrade now or more info.
42,329
Google+
Loading...
Alert icon
Sign in or sign up now!
Alert icon

Uploaded by on Aug 28, 2009

http://www.kuzniakowala.pl/ - więcej informacji o ćwiczeniu klatki piersiowej i wyciskaniu sztangi leżąc, znajdziesz na moim blogu: KuzniaKowala.pl

W tym video omawiam 4 kroki do skutecznego ćwiczenia klatki piersiowej ćwicząc na ławeczce, wyciskanie sztangi leżąc. Techniki te można zastosować także do ćwiczenia w domu bez sprzętu.

Jeżeli chcesz otrzymać kilka bezpłatnych raportów na temat ćwiczeń i diety, to subskrybuj mojego bloga. Subskrypcja to informacja wysyłana na maila o nowych postach na blogu. Po zapisaniu się, wyślę Ci kilka darmowych raportów, m.in. na temat ćwiczenia na klatkę piersiową.

Aby się zapisać wyślij pustego maila na adres: blog@kuzniakowala.pl

Odeślę Ci wtedy maila z prośbą o potwierdzenie adresu. Kliknij wtedy w link w tym mailu, aby potwierdzić zgłoszenie. Jeżeli nie potwierdzisz, nic Ci nie wyślę, a w każdej chwili możesz się wypisać klikając w link, który umieszczam na dole każdego maila.

Wyślij teraz pustego maila na adres: blog@kuzniakowala.pl i potwierdź swój zapis.

Pozdrawiam
Mateusz Kowalski

Category:

Sports

Tags:

License:

Standard YouTube License

Link to this comment:

Share to:

Uploader Comments (kuzniakowalapl)

  • @Polprawda

    Dzięki. Nawet jak już będą normalne video, to też takie omawiające będę dodawał, żeby zwracać uwagę właśnie dokładnie na te elementy.

    @diakublo666

    Jeżeli chcesz zobaczyć jak wyglądam, to możesz obejrzeć moje pierwsze video, nagrane 2 lata temu. Tu masz adres: youtube. com/watch?v=hRavAZsoolM

    Nie polecam teraz tego video, bo trochę mi tam technika kuleje i teraz bym zrobił inny trening, ale wisi na necie, bo ściąga mi widzów na nowy kanał.

  • jak mozna rozwinac klatke piersiowa klikajac myszka??

    0_o

  • oglądając filmy na youtube, też nie można rozwinąć klatki piersiowej ;) ale można w ten sposób dowiedzieć się, jak to zrobić, a klikając myszką można przekazać, jak to zrobić. :)

  • Doskonale to rozumiem. Też bym wolał mieć to pokazane. Jak będę miał tylko taką możliwość, to od razu ponagrywam wszystkie zaległe filmy, które miałem pokazać. Dzięki za komentarze. Pozdrawiam.

see all

All Comments (17)

Sign In or Sign Up now to post a comment!
  • jak trzymac te łokcie !? bo nie rozumiem ..

  • Smieszna masz wymowę :))

  • dzięki

  • zajebisty koles KOWAL. Fajnie potrafisz wytlumaczyc co gdzie jak. naprawde dobry poradnik =)

  • Trochę nie wiem o co Ci chodzi w tych ćwiczeniach o mase rzezbe czy siłe bo polecenie zmijesz cięzar co mi to do ??? bo gdy chce sie cwiczyc na zerzbe to po zmiejszeniu cięzaru trzeba zwiekrzyc wykonywanie powtórzeń a na mase to trzeba mieć ciezar by mieć siłę na wykonanie 3x8 pow.a na siłe 3x6 pow seri cz.1 cdn

  • dzięki :)

  • haha ja ten glos juz gdzies slyszalem :D

  • Super. Szacun :) Świetny filmik :)

  • Siemano,ćwiczyłem na siłce,lecz narazie nie mam kasy,czy mogę wykonywać jakieś ćwiczenia w domu ,oprócz pompek?? Posiadam 2 hantle po 15 kg ,proszę o pomoc ;D

  • koleś jesteś zajebisty potrzebuje rady.

    Chcialbym troche nabrac na masie niemam w domu zadnych przyzadow do cwiczen. Cwicze 3 razy w tygodniu pompki, brzuszki itp niewiem ile czasu taki trening powinien zajmowac ilerazy w tygodniu, jakie cwiczenia prosze o pomoc pozdro.

Loading...

Alert icon
0 / 00Unsaved Playlist Return to active list
    1. Your queue is empty. Add videos to your queue using this button:
      or sign in to load a different list.
    Loading...Loading...Saving...
    • Clear all videos from this list
    • Learn more