Wyciskanie Na Klate - 4 Kroki Do Ćwiczenia Klatki Piersiowej

http://www.kuzniakowala.pl/ - więcej informacji o ćwiczeniu klatki piersiowej i wyciskaniu sztangi leżąc, znajdziesz na moim blogu: KuzniaKowala.pl

W tym video omawiam 4 kroki do skutecznego ćwiczenia klatki piersiowej ćwicząc na ławeczce, wyciskanie sztangi leżąc. Techniki te można zastosować także do ćwiczenia w domu bez sprzętu.

Jeżeli chcesz otrzymać kilka bezpłatnych raportów na temat ćwiczeń i diety, to subskrybuj mojego bloga. Subskrypcja to informacja wysyłana na maila o nowych postach na blogu. Po zapisaniu się, wyślę Ci kilka darmowych raportów, m.in. na temat ćwiczenia na klatkę piersiową.

Aby się zapisać wyślij pustego maila na adres: blog@kuzniakowala.pl

Odeślę Ci wtedy maila z prośbą o potwierdzenie adresu. Kliknij wtedy w link w tym mailu, aby potwierdzić zgłoszenie. Jeżeli nie potwierdzisz, nic Ci nie wyślę, a w każdej chwili możesz się wypisać klikając w link, który umieszczam na dole każdego maila.

Wyślij teraz pustego maila na adres: blog@kuzniakowala.pl i potwierdź swój zapis.

Pozdrawiam
Mateusz Kowalski

Category:

Sports

Tags:

• klata
• wyciskanie sztangi
• klatka piersiowa
• ćwiczenia

[kuzniakowalapl]

@Polprawda

Dzięki. Nawet jak już będą normalne video, to też takie omawiające będę dodawał, żeby zwracać uwagę właśnie dokładnie na te elementy.

@diakublo666

Jeżeli chcesz zobaczyć jak wyglądam, to możesz obejrzeć moje pierwsze video, nagrane 2 lata temu. Tu masz adres: youtube. com/watch?v=hRavAZsoolM

Nie polecam teraz tego video, bo trochę mi tam technika kuleje i teraz bym zrobił inny trening, ale wisi na necie, bo ściąga mi widzów na nowy kanał.

[zaratustra1978]

jak mozna rozwinac klatke piersiowa klikajac myszka??

0_o

[kuzniakowalapl]

oglądając filmy na youtube, też nie można rozwinąć klatki piersiowej ;) ale można w ten sposób dowiedzieć się, jak to zrobić, a klikając myszką można przekazać, jak to zrobić. :)

[kuzniakowalapl]

Doskonale to rozumiem. Też bym wolał mieć to pokazane. Jak będę miał tylko taką możliwość, to od razu ponagrywam wszystkie zaległe filmy, które miałem pokazać. Dzięki za komentarze. Pozdrawiam.

[marcinpcw12]

jak trzymac te łokcie !? bo nie rozumiem ..

[POWERrade240]

Smieszna masz wymowę :))

[MasterOfMetin2PL]

dzięki

[MarasPro]

zajebisty koles KOWAL. Fajnie potrafisz wytlumaczyc co gdzie jak. naprawde dobry poradnik =)

[Vapor1995]

Trochę nie wiem o co Ci chodzi w tych ćwiczeniach o mase rzezbe czy siłe bo polecenie zmijesz cięzar co mi to do ??? bo gdy chce sie cwiczyc na zerzbe to po zmiejszeniu cięzaru trzeba zwiekrzyc wykonywanie powtórzeń a na mase to trzeba mieć ciezar by mieć siłę na wykonanie 3x8 pow.a na siłe 3x6 pow seri cz.1 cdn

[tibexer]

dzięki :)

[5950ziel]

haha ja ten glos juz gdzies slyszalem :D

[Tidi777]

Super. Szacun :) Świetny filmik :)

[totticezi1]

Siemano,ćwiczyłem na siłce,lecz narazie nie mam kasy,czy mogę wykonywać jakieś ćwiczenia w domu ,oprócz pompek?? Posiadam 2 hantle po 15 kg ,proszę o pomoc ;D

[PitPuMa]

koleś jesteś zajebisty potrzebuje rady.

Chcialbym troche nabrac na masie niemam w domu zadnych przyzadow do cwiczen. Cwicze 3 razy w tygodniu pompki, brzuszki itp niewiem ile czasu taki trening powinien zajmowac ilerazy w tygodniu, jakie cwiczenia prosze o pomoc pozdro.