Training für schlanke, straffe Beine von tippsforyou1

hier nochmal mein Workout für schlanke, straffe Beine =)

Training für einen schlanken Bauch:
http://www.youtube.com/watch?v=5DaaRgF0lok

Training für einen schönen Po:
http://www.youtube.com/watch?v=Gn-af823-Zk

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Howto & Style

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[LiikePeachii]

hii ich hab eine frage ich hab ziemlich dünne beineeee von natur aus..was kann ich tun um kräftigere beine zu bekommen..schöne geformte frauenbeine..ich leide stark darunter..da es für mich auch schwer is hosen zu finden die endlich ma super sitzen ohne das ich zu dünn drinne aussehe

[tippsforyou1]

@LiikePeachii also muskelaufbau ist da echt ganz gut für.. war früher auch sehr dünn..lg

[Lucykatze]

Also ich habe mich gerade viel über solche Übungen informiert und mich damit beschäftigt und da wurde immer gesagt, dass bei den Ausfallschritten der Rücken komplett gerade sein muss (nicht nach vorne gebeugt) und das vodere Knie nicht über die Fußspitze hinaus gehen darf. Sonst ist das irgendwie schädlich und kann zu falschen Beanspruchungen u.ä. führen.

Wollte ich nur mal anmerken, ansonsten ein sehr schönes Video und sehr hilfreich, regt zum nachmachen an ;-)

[tippsforyou1]

@Lucykatze vielen dank für den tipp. lg sarah

[TheSensualPassion]

was ich vergessen hab zu fragen, mach ich die übungen täglich ?

echt tolle videos machst du, bin froh das ich mal was anständiges gefunden hab.

danke, danke, danke

LG

[tippsforyou1]

@TheSensualPassion also du solltest die übungen immer abwechseln... an einem tag trainierst du deine beine und po, am nächsten bauch und rücken.. am nächsten tag brust und armmuskeln... ein tag pause sollte immer dazischen sein. lg

[MrsLittleCat]

Hey (: Erstmal tolles Video.. aber wie könnte ich geschickt

mit den Oberschenkeln rangehen? :S

Ich habe im moment größe 40 unten, :(

aber nur wegen meinen dicken Oberschenkeln!

Was soll ich machen? (:

Danke für antwort (:

[TheSugarAndHoney]

Haste gut gemacht :) ;)

[aniula58]

Achja und bei der liegenden Übung, bei der das Bein hier so schön hoch geschwungen wird, sollte man das Knie (egal wie beweglich man ist) nicht so hoch schwingen, denn dann trainiert man nicht primär die Beinmuskulatur, sondern hauptsächlich euren Hüftbeuger. Und von dem bekommt man keine straffen Beine. Also Bein 45 grad heben, das reicht schon ;).

[aniula58]

Nettes Video, aber Leute passt auf (ich bin Fit.trainerin), ihr dürft bei den ganzen Kniebeuge-Übungen nieeee mit den Knien über die Ferse kommen! Also am besten schon bei der Startposition darauf achten, dass das Knie senkrecht über der Ferse steht und bei der Übung auch nicht darüber hinaus läuft. Ihr müsst von oben immer eure Zehen sehen können, das Knie darf es niemals überdecken. Bitte bitte achtet darauf, denn sonst habt ihr in 10 Jahren massive Knieprobleme!!

Sportliche Grüße.

[MsChristina135]

Wie oft muss man das machen :D ? Für die perfekten Schenkel ?

[logo98ful]

:D Könntest du vlt mal zeigen wie man an der hüfte abnehmen kann ?? Das wäre sehr nett :D Danke :**

[JuliaThies]

@tippsforyou1 tolles Video :)

Was hilft denn ganz speziell gegen Fett an den Oberschenkeln?

[NewPunkBrotherhood]

@LiikePeachii mach froschsprünge ;)