PROFESSIONAL SOCCER PLAYER

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Techniktraining für Fußballer PROFESSIONAL FOOTBALL PLAYER SOCCER
FUSSBALLPROFI ANTITALENT / FOOTBALLER ANTI TALENT
Ziel: Übung sollte im vollen Tempo durchgeführt werden. Koordination und Technik werden hier gleichzeitig trainiert. Viel Spass..

Technikübung 5 : Magisches 4- Eck


damit du voll anfangen kannst!Alle Übungen im höchsten Tempo (100 Prozent)30 Sekunden Übung dann 30 Sekunden Pause dann nächste ,Everton 3 - 3 ManchesterUnited [ 11.09.2010 ] ALL Highlights David Beckham besten tore der welt best goals in world David BECKHAM FREE KICK TUTORIAL 2010
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Tag 2: 3 Trainingseinheiten

9:00 Uhr:3 x 20 min. Ausdauerlauf, puls ca. 140, also lockeres Tempo/ dazwischen ca 3-4 min Pause, lockeres Andehnen
14:00 UhrInterwall-läufe:4 x 14 min 4 min Pause zwischen den Läufen1 Hälfte eine Fussballfeldes und im Kreis Laufen:1 Bahn 30 Prozent Tempo/ 2. Bahn 80 Prozent Tempo immer im Wechsel 14 min lang
18:30 UhrKraft: 10 min Warmlaufen damit du voll anfangen kannst!Alle Übungen im höchsten Tempo (100 Prozent)35 Sekunden Übung dann 35 Sekunden Pause dann nächste Übung. Insgesamt 10 Übungen. Das ganze 3 mal also insgesamt 30 mal. 5min Pause zwischen den SerienÜbungen:11. Skippings auf Ball12. Liegestütze13. 15 m Sprints hin und zurück14. Bauchmuskeln15. 15 m Sprints hin und zurück mit Ball16. Rücken (paddeln mit Händen und Füssen)17. Hocksprünge18. Bauchmuskelübung19. Sprints 10 m vorwärts hin, rückwärts zurück20. Slalom mit Ball zick zack, Hütchen im 3-m-Abstand.Das ganze 3 mal Wiederholen!10 min Auslaufen...




Tag 3: 1 Einheit

11:00 Uhr
70 Min Laufen, lockeres Tempo
Rest vom Tag erholen..




Tag 4: 3 Trainingseinheiten

9:00 Uhr:3 x 25 min. Ausdauerlauf, puls ca. 140, also lockeres Tempo/ dazwischen ca 3-4 min Pause, lockeres Andehnen
14:00 UhrInterwall-läufe:4 x 16 min 4 min Pause zwischen den Läufen1 Hälfte eine Fussballfeldes und im Kreis Laufen:1 Bahn 30 Prozent Tempo/ 2. Bahn 80 Prozent Tempo immer im Wechsel 16 min lang
18:30 UhrKraft: 10 min Warmlaufen damit du voll anfangen kannst!Alle Übungen im höchsten Tempo (100 Prozent)40 Sekunden Übung dann 40 Sekunden Pause dann nächste Übung. Insgesamt 10 Übungen. Das ganze 3 mal also insgesamt 30 mal. 5min Pause zwischen den SerienÜbungen:21. Skippings auf Ball22. Liegestütze23. 15 m Sprints hin und zurück24. Bauchmuskeln25. 15 m Sprints hin und zurück mit Ball26. Rücken (paddeln mit Händen und Füssen)27. Hocksprünge28. Bauchmuskelübung29. Sprints 10 m vorwärts hin, rückwärts zurück30. Slalom mit Ball zick zack, Hütchen im 3-m-Abstand.Das ganze 3 mal Wiederholen!10 min Auslaufen...

Tag 5: 3 Trainingseinheiten

9:00 Uhr:3 x 30 min. Ausdauerlauf, puls ca. 140, also lockeres Tempo/ dazwischen ca 3-4 min Pause, lockeres Andehnen
14:00 UhrInterwall-läufe:4 x 18 min 4 min Pause zwischen den Läufen1 Hälfte eine Fussballfeldes und im Kreis Laufen:1 Bahn 30 Prozent Tempo/ 2. Bahn 80 Prozent Tempo immer im Wechsel 18 min lang
18:30 UhrKraft: 10 min Warmlaufen damit du voll anfangen kannst!Alle Übungen im höchsten Tempo (100 Prozent)45 Sekunden Übung dann 45 Sekunden Pause dann nächste Übung. Insgesamt 10 Übungen. Das ganze 3 mal also insgesamt 30 mal. 5min Pause zwischen den SerienÜbungen:31. Skippings auf Ball32. Liegestütze33. 15 m Sprints hin und zurück34. Bauchmuskeln35. 15 m Sprints hin und zurück mit Ball36. Rücken (paddeln mit Händen und Füssen)37. Hocksprünge38. Bauchmuskelübung39. Sprints 10 m vorwärts hin, rückwärts zurück40. Slalom mit Ball zick zack, Hütchen im 3-m-Abstand.Das ganze 3 mal Wiederholen!10 min Auslaufen...

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[BenBenjaBenjamin]

Professional SUCKER player

[MrFroopi]

You Guys don't know how difficult that is.

He can do that perfektly, make a video and do the same.

[faresmessi98]

i'm 13 is swear i can do like this , it's very simple :)

[CetnikSerbia]

hahaha das lernt mann bei die banbinos haha

[DJKFuerthProfi]

er ist linksfuß

[Hawinaa]

is this Profi ?? i can faster than him hahahha

[Lekentable]

@MrFroopi wow you poor guy:s

[MrFroopi]

@Lekentable yes yes.. just words..

[Lekentable]

@MrFroopi wtf your from iceland or something? everyone who played football for 1 month can do that easily

[Sammyv17]

Huh, never seen a video like this....

[AndreJansenJr]

Woeauw !!