receita proteica e glicosada pós treino

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Uploaded by on Nov 2, 2011

ingredientes:
8 claras de ovos
40g dextrose
30g aveia
5ml azeite de oliva
valor nutricional:
total 30,7 prot / 57 carb / 3,5 gord / 388 kcal

mesmo em cutting e depois de um treino bem tenso! ela serve pra vc ter um otimo resltado após o treino e é facil de fazer.... se vc for agilidoso demora uns 10min pra fazer e com essa refeição vc vai ficar saceado por mais ou menos 90 min a 120 minutos... até a proxima refeição......

Category:

Entertainment

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Uploader Comments (Muchecks1)

  • não passa a colher na frigideira não, que tira o teflon!! kkkkkkkkkkkkkkkk zuera minha maae q falava isso.. kk

    qual o nome da musica?

  • @blizzardshad pois é com o tempo vai saindo mesmo!!!! o nome da musica

    David Puentez - Melodrama (Daddys Groove Re-Edit)

  • parabéns pela iniciativa, com certeza tá contribuindo!!!

  • @pablosnti valew man!!!!!

  • Mas e o gosto? Tem cara de ser uma gororoba ruim pra caramba....hahahaha

  • @tulio8528

    tem cara de gororoba mesmo!!! mas parece doce de claras de ovos!!! nem da pra perceber o gosto do ovo!!

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All Comments (8)

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  • Fazer isso todo dia da um trabalho e gasta um dinheiro, e mais facil com um whey e dextroae

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