Como cepillarse los dientes by Dentispenser.flv

La mayoría de las personas tienen el hábito de cepillarse los dientes desde pequeños, y por tal razón,
cuando ya son adultos piensan que son todos unos profesionales en cuando al proceso de limpieza bucal
se refiere.

Sin embargo, no siempre es así, pues recientes estudios han comprobado que la mayoría de las personas
no saben cepillarse de forma adecuada. A pesar de los años que tengan haciéndolo.
Excesivo cepillado y muy fuerte puede causar recesión de las encías lo que deja la dentina hipersensible
y es sólo uno de los muchos problemas que pueden resultar por un mal cepillado.
Se sabe que existen muchos factores en el cepillado que contribuyen al desgaste de la superficie dental.

Algunos de ellos son:
• La técnica del cepillado.
• Las cerdas del cepillo.
• La fuerza.
• El tiempo.
• La frecuencia.

Por lo general la técnica del cepillado horizontal es un factor difícil de corregir, sobretodo cuando se ha
realizado durante muchos años. En esta acción se ha encontrado la principal causa del desgaste del esmalte
dental.

Se ha comprobado que la técnica de arriba hacia abajo tiene mejores resultados, al igual que la técnica
circular con ángulos de 45 grados al diente. Esta forma de cepillar puede ayudar considerablemente, a
prevenir a recesión gingival o de las encías.

La mejor técnica es la combinación de lado a lado y de arriba a abajo y no aplicando mucha fuerza, debe
haber sólo un contacto bien delicado entre el cepillo y el diente, no agresivo y se sugiere, para una mejor
limpieza, el uso del hilo dental.

Las cerdas del cepillo es una nueva evidencia del daño dental. Estudios han demostrado que las cerdas
suaves retienen más pasta dental que las duras y causan menos daños en las superficies blandas del diente.
Es cierto que las cerdas duras dejan más limpios los dientes, pero también hacen más daño en las super-
ficies de los mismos.

No es necesario colocar mucha fuerza para obtener eficiencia en el cepillado y para remover la placa
dental.
Cuando se es difícil de controlar la fuerza, se puede recomendar el uso alternativo de cepillos electrónicos
ó utilizar un cepillo manual con la cabeza flexible, diseñados para prevenir excesos.

También se recomienda cepillarse de 2 a 3 minutos. Existen personas que sólo lo hacen por 60 segundos.
Algo muy importante que no debemos olvidar cuando hacemos limpieza bucal es la lengua.

Se sugiere no cepillarse inmediatamente después de consumir ácidos, ya que pueden aumentar el riesgo
de provocar erosión dental .

Cepíllese, mínimo, 2 veces al día pero lo ideal son 3 veces al día.
Y RECUERDE...

•- La técnica del cepillado ideal es de arriba hacia abajo o en movimiento circular.
•- No coloque mucha fuerza al cepillarse.
•- Use cepillos dentales con cerdas suaves.
•- Use pastas dentales que no contengan materiales agresivos.
•- Cepíllese de 2 a 3 minutos.
•- Cepille también la lengua.
•- Use el hilo dental.
•- Cepíllese 3 veces al día.
•- Visite a su dentista por lo menos cada 6 meses.

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