FLEXIBILITY: treinando flexionamento para espacate/splits

Eu no finalzinho do treino de flexionamento para espacate (splits).

Musica: Sarah LaMantla & Alyssa Bernal duet - Say (John Mayer)

Para mais informações acessem:
http://acafitness.blogspot.com

Category:

Howto & Style

Tags:

• flexibility
• flexibilidade
• flexionamento
• stretches
• alongamento
• splits
• espacate
• say
• john mayer
• alyssa bernal
• treinamento

[oisoulu]

mmuuuuito legal, eu seei *-* qual o nome da musica ? :)

[acafitness]

@oisoulu Obrigadoo por assistir! :) :)

nome da musica: Say do John Mayer, mas cantada por Sarah LaMantla e Alissa Bernal.

[debora8770]

adorei bom vc é o único homem que já vi fazer isso!!

[slashtook]

@kethelyn6749 É BALLET na França, no Brasil é Balé, assim como RED é VERMELHO... O problema é que a pronúncia de Ballet é igual à de Balé... Mas sim, Balé é a tradução de Ballet no Brasil.. (y

[MsIndiota]

fkndjzxcnvjxdfbvjxgcjzgcjhzxvc­ujxvhuxhvuzxhivcxyivhyxvj9xuij­ucucucucucucucucucucjsxifdhxuj­huzhfuzhfzghfgzyhc7zhuzyucyzuc­hzuc7zhcztcz7cdazydt6zxd6zgdxy­zg6xtzctz

[MsIndiota]

ei sabia so quejbanxhjdbhjxgasdhbz\hcghj\f­tdcaz4

[NanyerBispo]

Eu não consigo deixar meus pés nessa posição alguem tem alguma dica?("tipo apoiar o corpo nos calcanhares"

msn: nanyer.bsyllva@hotmail.com

[lucasthebadboy]

Me lembro quando tinha 15 anos e fazia capoeira, eu era super flexivel, hoje tenho 26 e soh faço musculaçao, to entrevado. hehe. Vou começar a praticar novamente, é muito saudável. Parabens pelo video.

[NathyAzagra]

Mto fácil, se vc quer vc consegue!A prática leva a perfeição!

[kethelyn6749]

@slashtook é BALLET e nao BALÉ.

[gataxy1]

isso deve irritar as bolas .

mas é maneiro ta de parabens .

[getsukai]

Nossa, to com dor só de olhar. parabéns! :)