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Uploaded by newyorkpilates on Dec 4, 2007
ハーフスワンは背中の上部の筋肉を鍛え, 姿勢をよくする運動です。オリジナル・ピラティス・エクササイズのスワンダイブとブレスト・ストロックを正しくする為に大変効果的なエクササイズです。腹筋を引き締め、肩を下げ背筋を伸ばすことによって、肩と首の緊張をほぐす効果も出ます。詳しい情報は: http://PilatesOnFifth.com/jp
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