パンプスでスクワット？ 前林由佳子さんが脚やせ挑戦

雑誌「mina」の読モ前林由佳子ちゃんに、編集ハヤシがオススメの脚やせ法を伝授！その名も、 「田中玲子先生直伝！脚やせらくちんスクワット」
①足は軽くハの字でを肩幅くらいに開く。
②視線は正面。両腕はまっすぐ前に！
③ひざを曲げて、腰を落とす。腕がつらければひざをおさえてもＯＫ！
④最大のポイントはひざがつま先より出ないこと。
⑤１セット30回×３セット。毎日繰り返しが大事。
あなたもLet's Try！
「月刊『mina』公式サイト」
(PC)
http://mina.bukure.jp/
(ケータイ）
http://mina.bukure.jp/m/

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頑張りましょう。

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во во а вот так можешь на хер мой приседать ??

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WTF IS THIS SHIT ABOUT? O_0



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БУЭ БУЭ Той что с права я бы вдул

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в пизде огурец забыла, приседает чтобы выпал

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What a fuck is that ?

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