Alert icon
We're changing our privacy policy. This stuff matters.  Learn more  Dismiss

Estiramientos

Loading...

Sign in or sign up now!
Alert icon
Upgrade to the latest Flash Player for improved playback performance. Upgrade now or more info.
5,233
Loading...
Alert icon
Sign in or sign up now!
Alert icon

Uploaded by on Apr 27, 2011

Para evitar lesiones y ganar elasticidad, recuerda que debes dedicar al menos 10 minutos para estirar tu musculatura. Hazlo antes y después de tu sesión de ejercicios.
Después de cada sesión de ejercicio, realiza tranquilamente los estiramientos de aquellos músculos que hayas trabajado.
Empieza estirando el glúteo.
Sigue con la espalda
Ahora estira tus isquiotibiales. Primero una pierna y después la otra.
Sigue con el estiramiento de tus abductores.
Estira tus tríceps, manteniendo la espalda recta.
Estira tus hombros.
Sigue con las cervicales.
Estira tu pectoral y... respira.

Category:

Howto & Style

Tags:

License:

Standard YouTube License

  • likes, 0 dislikes

Link to this comment:

Share to:
see all

All Comments (1)

Sign In or Sign Up now to post a comment!
  • Exelente, me sirvio mucho, gracias

Loading...

Alert icon
0 / 00Unsaved Playlist Return to active list
    1. Your queue is empty. Add videos to your queue using this button:
      or sign in to load a different list.
    Loading...Loading...Saving...
    • Clear all videos from this list
    • Learn more