Cardio Intenso - Trotando 8 km

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• grasa

[EnigmaticoXxX94]

yo hace 3 dias me lesione el pie y no puedo ir a trotar, pero aun asi yo kise ir xk sentia k lo necesitaba, y a miad de camino me comenzo a doler el pie otra vez bueno me pare y regrese a mi casa cojeando me sentia tonto pero en serio lo necesitaba, yme di cuenta hay k si no hago el devido ejercisio es como si me sintier amal, me sientia devil como un abuelo y ahora k estoy bien, corro el doble xDD, mejorar mi cuerpo e smi droga !, pase d una bola de grasa a musculo y no pienso parar !

[themffitness]

@EnigmaticoXxX94 adelante SOMOS IMPARABLES!

[killStupids7]

hahhaa te envidio aca en mexico si salimos a correr en la noche o nos secuestran o nos sube la patrulla xD

[themffitness]

@killStupids7 me mataste completamente con ese comentario jjajajajajjajajajjaj me tire al suelo jajajjaj ese comentario hizo mi dia!!

[ediecwk]

hola Gerardo tengo una pregunta.. ¿cual es la forma correcta para respirar cuando hacemos cardio ?

[themffitness]

@ediecwk respirar normalmente amigo, no respirar por la boca como muchos hacemos cuando trotamos.

[efrenjc1]

Qué motivador eres tío. Te animo a visitar alicante España aquí no vas a pasar tanto frío. Saludos de un ecuatoriano. X cierto ese tenaz que. Dices me suena mucho jejeje

[ikiusmel]

si es que salgo a trotar en la mañana, debe ser antes o después de comer? saludos desde chile :).

[VIC1497]

Muchas gracias amigo por todos tus consejos y motivaciónes que nos asdado gracias atí somos todos imparables muchas gracias saludos desde tempoal, veracruz.

[nomejordan]

GRACIASSSS GRACIASSSS GERARDO!!!!!!!!!!!!!! ME GUSTA MUCHO TU VIDEO....ME MOTIVA..

[metalforass]

Compadre yo solo hago pesas pero estoy notando que asi no puedo marcar mi abdomen , asi que pense en trotar 1na ves por semana . 4 dia de musculacion y un dia de cardio de 30 minutos . estare bien? peso 73 Kg y Mido 1 metro 75 . gracias atte

[SuperPainAkatsuki]

se puede mezclar este tipo de cardio con la rutina de volumen o es extrictamente con la rutina de definicion ? y si corro dia por medio ( uno si otro no) emm podre quemar la grasa abdominal?

[josek202]

Hola hermano tus videos me motivan mucho! y si... el deporte es lo mejor que puedes hacer ,un tiempo pasé por momentos muy dificiles y el deporte me ayudó mucho practicaba baloncesto y poco a poco mi autoestima mejoró asi que cuiden su cuerpo gente! practiquen deporte el que sea.. la cosa es que lo hagan! saludos hermano sigue asi!