Pés na largura do quadril Joelhos flexionados Segurar o aparelho com braços relaxados Repousar cabeça sobre encosto no aparelho Tirar somente a escápula do chão (porção superior) Não relaxar o abdômen Não movimentar o quadril
@rensopa Visite nosso canal no youtube @bomsuar e inscreva-se. Estamos preparando mais vídeos sobre o assunto e em breve teremos novidades. Aguarde!!!
obrigado, gostei
rensopa 1 year ago 2
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Equipe Bomsuar
bomsuar 1 year ago