Staan als een boom, mindfulness en Qigong

Prof.dr. Jan M. Keppel Hesselink, arts en trainer geeft individuele sessies en groepssessies op het gebied van mindfulness, meditatie en qigong.
http://www.zenbiz.nl/Home.html
Zowel voor individuele trajecten, als voor het bedrijfsleven. Contact via info@zenbiz.nl of 06-51700527 Hier een oefening uit de Qigong.
Er ontstaat meer aandacht voor mindfulness, eind september 2008 een groot artikel in het Amerikaanse blad voor artsen, de JAMA, van de hand van David S. Ludwig, en Jon Kabat-Zinn, de grondlegger van mindfulness in de geneeskunde. Dat is op zich al een stap vooruit, want de JAMA is toonaangevend in de VS. Het artikel opent met de opmerking dat er al heel veel onderzoek gedaan is naar de effecten van mindfulness, zodat ook in Nederland niemand kan zeggen dat het toch maar kwakzalverij is..:

Mindfulness refers to a meditation practice that cultivates present moment awareness. In the past 30 years, interest in the therapeutic uses of mindfulness has increased, with more than 70 scientific articles on the topic published in 2007. Meditation practices, including mindfulness, have come to the attention of neuroscientists investigating consciousness and affect regulation through mental training and to psychotherapists interested in personal development and interpersonal relationships.

Ons centrum voor emotioneel lichaamswerk en hypnotherapie heeft een mindfulness-programma ontwikkeld, en als smaakmaker hier, op hypnotherapie4u enkele video's die enkele elementen van de mindfulness demonstreren. Deze video's zijn gebaseerd o.a.op het werk van Tolle, Erickson en Kabat-Zinn. We geloven dat aandacht geen mooie vertaling is voor mindfulness. Wij vinden eigenlijk ons eigen Nederlandse Tegenwoordigheid van Geest de beste vertaling. Tegenwoordigheid van Geest houdt in totaal aanwezig-zijn met je geest, je aandacht, in het Hier en Nu, tegenwoordigheid dus, niet afdwalen naar het verleden, noch naar de toekomst. En totaal in het heden zijn betekend uit je denken stappen. Want het denken kan niet geheel in het NU zijn, dat kan alleen je zijn...probeer het maar met de filmpjes hoe je het ervaart....

Qigong is Chinese Yoga. De overeenkomst is dat je bewegingen uitvoert met de aandacht geheel bij het eigen lijf, nezoals bij Yoga. Mindfulness bij bewegen. Meditatief bewegen. Het verschil is dat bij Yoga houdingen ingenomen worden en in dezelfde houding blijf je een tijd, terwijl bij Qigong de meeste bwegingen een doorgaand karakter hebben.

Qigong is de basis van alle martial arts, en helpt met het ontwikkelen van stabiliteit, rust en focus. De geest leeg en ontvankelijk, het lichaam ontspannen en beweeglijk en de attentie open en wijd. Elke techniek die op welke wijze dan ook deze 'Qi' beïnvloedt, is in wezen Qigong.

Category:

Howto & Style

Tags:

• therapie
• qigong
• mindfulness
• meditatie
• bedrijfsleven
• trainingen
• training
• coaching
• behandeling
• pijn
• lichaam-geest
• holisme
• emotioneel
• lichaamswerk
• hypnotherapie
• hypnose

[DeInnerlijkeMens]

Een beetje té zwak gebracht... uit het hoofd en helemaal niet uit het hart. Bovendien staan de voeten véél te ver uit elkaar: geen enkele 'menselijke boom' staat zo met zijn wortels in de grond. Hopelijk was deze opbouwende kritiek welkom.

[haijeeee]

verrekte koekwous, stin even 3x met elastiekjes op de boxen en sigaar in het hoofd