PLIOMETRIA 1
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Uploaded by 9669taekwondo on May 13, 2009
EJERCICIOS DE PLIOMETRIA DE BAJO IMPACTO DENOMINADO PRIMER NIVEL
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All Comments (11)
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9669 c'est du bon travail que je ferais avec mes athletes car c'est necessaire pour notre discipline ... Je trouve tes vidéos toujours aussi instructives et plaisantes à voir... Je vais éssayer de voir si je peux t'avoir sur skype pour mieux parler avec toi et encore merci pour tout!!!!
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Estoy seguro que estos ejercicios me van a dar mayor velocidad en el juego de pies que ocupo en el boxeo... Gracias por el vídeo.
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o caraaa e muiittoo bommm
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ha problema en entrenar junto com dia de entrenamiento com pesas? séries de 2x8 com 2 ejercicios de saltos completando 32 salto en total es positiva?
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Te felicito, muy buenos!!! Yo trabajo en futbol y son de mucha utilidad ese tipo de ejercicios. La fuerza reactiva en deportes de conjunto es determinante.
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200? jhajaj muchisismos mas, pensa que el contacto en el piso son de 200 mili segundos. no es nada. podes estar una hora tranquilamente, vas a sentir que se te prenden fuego los gemelos y demas pero no pasa nada. pero lo de las 78 horas es verdad.
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impresionante
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estos ejercicios para que sirven :S
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sirven para mejorar la fuerza explosiva, lo recomendable es comenzar con 2 series de 15 repeticiones y progresar en las series con intervalos de descanzo de 72 horas
sebastian106 2 years ago
seba perdoname soy el que esta saltando en esos videos.
el que sube los videos, estos pequeños saltitos son de bajo impacto y puedes hacer de 200 por dia e intervalos de 48 horas, en un mes mojoras mucho. tu fuerza reactiva sobre el suelo.
puedes hacerlos por ejemplo lunes miercoles y viernes sin problema.
se puede planificar tambien.
gracias
9669taekwondo 2 years ago