Treino glúteos em 15 minutos - Treino para bumbum

Fortalecer / tonificar glúteos em 15 minutos: treino rápido e eficaz para fortalecer/tonificar bumbum sem necessidade de qualquer equipamento de ginástica. Este exercício pode ser feito em qualquer lugar. Ideal para mulheres que querem recuperar a forma antes do verão.

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[masputaqueopariu]

depois de fazer esses exercicios já dá pra dançar KUDURO :D

[Mega123fuckyou]

STOP, tempo de repouso 30 segundos. o/ o/ o/ o/ aah se não fosse esse repouso ein! HUEHUEHUEHEUHEUHEUHEUHEUH

[AlexaBambi]

Iniciei hoje o primeiro dia da 4ª semana consecutiva a fazer este exercício.

Ele é bom sim, aumentou a minha resistência, me emagreceu as pernas e fez diminuir a celulite acumulada nas coxas e bumbum, mas não fez o meu rabo aumentar!!!

Comecei a notar a diferença logo na primeira semana e o exercício torna-se viciante, mas não aumentou meu bumbum e eu duvido que vá fazer aumentar nas três ultimas tentativas que me restam!!!

[Beatriz3763]

isto funciona mesmo?

[Leticiacostaa13]

@AlexaBambi Sim , e as coxas também .

[LiliM56]

@DianaAlvesB É, vc e eu ...

[AlexaBambi]

Esse exercicio ajuda a aumentar o bumbum???:D

É que é isso que eu quero!!

[belezanegra]

de abdominais! já estou no nivel 2!! cansa mt!! kkk