Ejercicios de Musculación para el Desarrollo de los Antebrazo

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En este video Alberto Durán, nos muestra una rutina ejercicios de entrenamiento muscular, para el fortalecimiento de antebrazos con mancuernas en posición Curl Supino y Prono.

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[Chobynho]

gracias por las enseñanzas, definitivamente mas no es mejor y esto se confunde mucho en los gyms , incluso si ves los videos de grandes culturistas te daras cuenta de que entrenan mal, balanceando los pesos y forzando otras zonas ajenas a las q estan trabajando, en muchos gimnasios hay tipos q solo por el hecho de ser grandes (musculados) se creen que saben entrenar xD. Nuevamente gracias por este significativo aporte ya que mucha gente se decepciona de los resultados en los gym y lo dejan :D

[DLZandorfRamash]

muy bueno man, tus videos siempre los tomo en practica y funcionan de verdad

[riomorder]

por fin algo para las vencidas

[oosoo05]

este ejercicio es excelente para ganar fuerza en los brazos, muñeca.. etc.. para practicar las vencidas o luchas de brazos!

[fatalbloodskull]

estos se ejercicios se hacen lentos

yo crei que si se hacian 3 series de 30 repeticiones

haciendolo rapido bastaba

contesta se hace rapido o lento

[SGchuless]

Con 5 kilos estaría bien hacer 4 series de 12 repeticiones? gracias

[richxrd]

Que tal, no soy Alberto, pero se de eso, si quieres quemar calorias entonces pues quieres quemar grasa bajar de peso, si esto fuese asi, no solo el ejercicio te ayudara, tambien tienes que ver tu alimentacion, comer sanamente frutas,verduras,legumbres con moderacion y el consumo de agua, correr es uno de los mejores ejercicios de impacto para quemar grasa y calorias, corre 45 min con eso es suficiente, a un ritmo moderado

[bautistacorleone]

gracias muy bueno no sabia

[javytooh]

gracias me ha servido de bastante ayuda

[mgh189]

HOLA LUIS ALBERTO DE VERDAD Q ERES UN SUPER MEGA INSTRUCTOR IYE UNA PREGUNTOTA LO Q PASA ES Q YO BOY AL GYM PERO LA VDD NO ME GUSTA COMO QUEMO CALORIAS CREO Q QEMO MUY POCAS Y AHORA LO QUE QIERO HACER ES IR A CORRER UNA HORA ANTES DE IR AL GYM AHORA BIENE LA PREGUNTA ?ME PUEDE AFECTAR EN ALGO NO SE NO TENGO NI IDEA DE Q ME PUEDA AFECTAR NO SE SE ALGO MALO COMO ESO DE Q SI TE PASAS DE PESO EN LO Q CARGAS SE TE DEFORMA EL MUSCULO ALGO ASI O NO SE PORFA CONTESTME

[Hemestal]

Oh que buen resultado, muchisimas gracias por los tips :D, Aupa.

[Yorchmiroku]

hay algun otro ejercicio para antebrazo o esta es la unica forma?