L' ABC della Nutrizione ( prima parte )

Definisco alcuni concetti base relativi alle moderne metodologie dietetiche.

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Howto & Style

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[fradem2003]

ciao...sono un ragazzo di 23 anni sono 184 cm per 72 kg...ho praticato karate x 13 anni,quindi ho un fisico molto definito, adesso sono 3 anni che faccio palestra,ma non riesco a mettere massa!vorrei arrivare 75-76 kg,come devo fare?????grazie ah dimenticavo mangio 4 volter al giorno e mi alleno 3 volte a settimana!!!

[enricodellolio]

Nel mio sito potrai trovare, nella sezione Videogiornale, quasi 20 ore di

video-articoli su allenamento, alimentazione ed integrazione, inoltre,

sempre nel sito, potrai consultare la sezione Newsletter ( comprendente

molti articoli relativi all'allenamento e all'alimentazione ) e utilizzare

il Forum sull' Heavy Duty.

[quetezalcolt]

ciao ho 21anni sono180 cm e peso90 kg..faccio palestra da quasi un anno..il mio fisico direi che è a posto..l'unico neo se così vogliamo chiamarlo è che ho le maniglie dell'amore e un po di pancetta,cosa mi consigli di fare?la mia settimana di palestra si svolge così:lun-petto e spalle..mar-boxe con tutto il riscaldamento aerobico..mer-bicipiti e dorso..gio-boxe..ven-gambe e tricipiti...sab-sauna da30minuti.Volevo sapere cosa dovrei fare per eliminare queste maniglie..ciao attendo risposte

[enricodellolio]

Una parola: DIETA.

Potrai trovare maggiori informazioni nel Forum sull' Heavy Duty nel mio sito.

[erba92]

ciao volevo kiedere quali sono gli alimenti in assoluto ke vanno mangiati per aumentare la massa corporea

[enricodellolio]

Vedendo i miei video e consultando il Forum nel mio sito potrai chiarirti le idee.

[damonstoudamiree]

Bel video!

[tonydvd82]

complimenti sei sei un mostro di informazione!!!!!

[claudio110984]

veramente gli americani non hanno seguito per NIENTE i consigli dei nutrizionisti...

altro che cibi light!!gli americani vanno a mangiare nei fast food ecco svelato l'enigma del raddoppio degli obesi!

[8ociredef9]

ciao enrico! nei tuoi video sei sempre molto esaustivo complimenti.

volevo porti due domande:

1 se puoi fare un video x quanto riguarda la finestra anabolica o quanto meno rispondermi qui.

2 lo sgarro settimana in un regime di dieta zona e accettabile?se e si. e accettabile x un pasto o x la completa giornata?

[Howl93]

mangio come un luamaro (scusate il veneto) eppure sono magro, riuscirò a mettere su almeno un po' di muscoli?

[Emalele76]

ciao. prima di tutto volevo ringraziarti per la risposta di qualche giorno fa e poi volevo chiederti ,visto che ho iniziato ad allenarmi come consigli, una dieta per l'aumento della massa. sono alto 1,70 e peso 64 kg e sono 7 mesi che vado in palestra ma solo nelle ultime 2 settimane adotto il tuo sistema. grazie ciao

[fradem2003]

grazie mille.....:-)!