How 2 Kniebeugen (Squat)

Kniebeugen sind wohl gemeinsam mit Kreuzheben eine der wertvollsten Übungen überhaupt. In diesem Video gehe ich kurz auf die Form ein und versuche die Komplexität dieser königlichen Übung ein wenig zu vereinfachen :)

Über Kommentare/Feedback/Fragen wäre ich sehr dankbar!

Viel Spaß beim Schauen :)

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[ThawraArabia]

Problem bei dir ist einfach dass du die Sachen daheim machst und dabei selber nicht den durchtrainierten Körper hast. Deine Oberschenkel sind viel zu dünn (meiner Meinung nach) um deine Squat Tipps wahrzunehmen. Nichtsdestotrotz hast du Recht, Squats sind unfassbar kompliziert und du wirst sie auch nicht in diesem Video erklären können. Einbeinige Squats sind eine KOMPLETT andere Übung. Außerdem, "ganz runter gehen" (bzw. Ass To Grass) fickt deine Knie bei höheren Gewichten. Bissi unter parallel

[craftkammer]

@ThawraArabia Squats sind einfach königlich - stimmt schon. Wie dick meine Oberschenkel sind ist natürlich manchen wichtig - anderen dann halt doch nicht. Ich bin mit meinen Schenkeln zufrieden (oder weniger, weil mir momentan viele Hosen nicht mehr passen :(). ATG (wortwörtlich) finde ich auch recht unnötig. Ist aber auch beim Low-Bar Squat nicht wirklich gut/zielführend. Da wird zwar etwas tiefer als parallel gebeugt, aber das wars dann auch und mehr verlange ich auch gar nicht ;)

[jonnzi789]

haha 10 minuten über technik reden und dann arsch einrunden bei der vorführung

mega fail

und labern tust du ohne ende, selber 0 erfahrung und alles nach plappern was im inet steht, genau das selbe kann ich auch junge

[craftkammer]

@jonnzi789 Wenn dus so gut kannst machs besser. Was heißt bitte nachlabern? Soll ich ein Forschungsinstitut aufmachen und Gewichtheben erforschen nur um auf Erkenntnisse zu kommen, die eh schon jeder weiß? Hättest du Ahnung von Butt Wink (Arsch einrunden) wüsstest du, dass es ohne Gewichte schlimmer ist und bei tiefen Kniebeugen kaum bis nie komplett zu verhindern ist. Schreib mal lieber was Sinnvolles ohne gleich beleidigend zu werden.

[r4wl1ns]

Deine Tipps schauen nicht schlecht aus, aber trotzdem wiegst du zu wenig.

[craftkammer]

@r4wl1ns Danke und danke. Geduld, Geduld! :P

[inutilm]

danke sehr informativ

[SuperRewolt]

Heut zutage meint jeder kleine skinnyfat er sei der größte experte. Junge fang ma an zu TRAINIEREN bevor du hier einen auf Lehrmeister machst!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!­!!

[sleepovernightmare]

das problem ist die glaubwürdigkeit, die nicht zwangsläufig mit der kompetenz zusammenhängt.

[MultiVitaminBB]

Ich hab dir jetzt ne PN geschickt ;)