Oefening van de week 11: Scorpions

Scorpions:

Oefening ter voorbereiding op je training. (Movement Preperation). De oefening is erop gericht om meer beweegelijkheid in de betrokken gewrichten te creëren

Houd gedurende de oefening schouders aan de grond, de kin ingetrokken en blijf naar de grond kijken.

Start met een kleine bewegingsuitslag en vergroot deze ieder herhaling.

Doe de oefening 1-2 sets en 5-10 herhalingen.
Wissel de benen af.
Beweeg rustig en gecontroleerd.

Succes met je training!!

Category:

Sports

Tags:

• Jawi Sportcentrum
• Alphen aan den Rijn
• Personal Training
• Movement Preperation
• Gym
• sportspecifiek
• vetverbranding
• afslanken
• afvallen