Entrenamiento de antebrazo

Yo entrenando antebrazo, 19 años, 2 años entrenando en forma.
La cancion se llama Summernight city, de Therion!

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[quesean2poyos]

al que le vendría bien la humildad es a ti haces un vídeo de tu entrenamiento y puedes hacer siempre lo que te salga de los huevos, pero si usuariodeloscojones te da un consejo , yo te doy un consejo, o cualquier jodida persona te da un consejo, antes de comentarlo míralo , los dedos son como una marioneta movida por los tendones y musculos del antebrazo, y yo voy de humilde por eso encima puse que mi comentario no pretendía ofender, si no sabe saceptar críticas no subas vídeos al youtube

[MetagothSlayer]

@quesean2poyos

y me quieres venir a impresionar con un copy & paste de internet?? PATETICO jaja.

A ver como te lo explico, previo a este video realice una sesion de calentamiento adecuada, con todas las fases que esta involucra, ese dia entrene el antebrazo con un metodo que se llama pausa y descanso, por eso la tecnica va siendo cada vez peor a lo largo del video, pero eso no significa que tenga riesgo de lesion o sea inadecuada, sigue leyendo que mucha falta te hace, en serio.

[quesean2poyos]

gente tengan mucho cuidado con la tendinitis en el antebrazo, yo sufrí del izquierdo y mi entrenador me dijo que estuviera atento cuando bajase la muñeca ya que todos tendemos a desnivelarla un poco hacia el meñique fijaos bien en el sujeto del video aunque sea levemente tuerce la mano. la técnica es muy importante

y desnivelas a partir del seg. 20 cuando vas llegando a las ultimas. tambien cuando lleguen a la última si no pueden levantar dejenlo no mantengan la pesa en la mano o se joderan.

[MetagothSlayer]

@quesean2poyos

Tendinitis? eso te habra dado por no hacer una fase de calentamiento y enfriamiento correcto y nada mas, lo que dices es una tonteria, no sabes de lo que hablas.

[quesean2poyos]

@MetagothSlayer no voy a ponerme a discutir, tu mismo, comentario sin querer ofender

[MetagothSlayer]

@quesean2poyos

solo informate antes de soltar comentarios de ese tipo, estas en lo incorrecto, un poco de humildad te vendria bien.

[MetagothSlayer]

@Usuariodeloscojones

Ps habra sido por tu mala tecnica, no hay mas :S

[Usuariodeloscojones]

@MetagothSlayer te lo digo porque un dia te haras daño en la muñeca como me paso a mi XD

[MetagothSlayer]

@Usuariodeloscojones

Con que fin haria eso? el punto de apoyo lo tengo en mi pierna, es lo mismo si lo apoyo en el banco o en mi pierna.

y sobre el rango de reps, no hay una regla a seguir, como en todo, hay que probar lo que mejor le caiga a cada uno, solo eso ;)

[Usuariodeloscojones]

por cierto, tengo entendido que se trabaja mejor con 15 a 20 reps. has probado?