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Uploaded by newyorkpilates on Mar 25, 2008
ヒップ・ロールズはオリジナル・ピラティス・エクササイズのモディフィケーションです。脊柱の柔軟性を増し、脚の後ろの筋肉(ハムストリングズ)と大臀筋を鍛えるエクササイズです。脊柱を伸展しすぎないように腹筋をよく引き締めて下さい。詳しい情報は: http://PilatesOnFifth.com/jp
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