La corsa

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Stretching preparatorio, corsa sul posto e salti: ecco gli esercizi di base, da fare a casa o all'aria aperta, insieme all'istruttrice.

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[Itnecap]

@kane98100 ma è un cesso -.-'

[kane98100]

io gli sborrerei nel culo a questa

[dn652nr]

la musica nell'intervallo potrebbe non essere così antipatica forse!?

[rucolone4e]

@TheAfrodite83 devi farlo per 2 volte da 8. Nel senso,ne fai 8 poi riposo di 1 minuto e altre 8! quindi ne hai fatti 2 serie da 8!

[littlesalvo000]

è carino questo video, di certo possiamo imparare qualcosa :) grazie

[TheAfrodite83]

ma cosa vuol dire 2 serie da 8?

[mrddter]

Bel lavoro! A mio avviso (ovviamente opinione) il salto 1 sarebbe bene da non fare pre-corsa o comunque non sforzare; mentre il salto 2 meglio aprire meno le gambe altrimenti si sforza troppo il salto di ritorno.. in fin dei conti deve essere solo stretching e non potenziamento.

[thefireman777]

simpatiche le capriole, ma pericolose per chi volesse emularle su una superficie campestre insidiata da qualche oggetto appuntito

[twinkle720]

...ma si dai deve guadagnarsi da vivere anche lei...comunque quegli esercizi di streching praticamente sono sempre gli stessi... chi corre davvero non li fà neanche più. Bello sfondo colorato...