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Ejercicios Para Gluteos y Muslos - En El Suelo Primera Sesion [Parte 1]

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Uploaded by on May 25, 2011

http://culturismosano.blogspot.com
Para lograr una cola perfecta desde el punto de vista muscular, fuerte, resistente y bien voluminoso será necesario que el resto de los músculos del cuerpo se encuentren en la misma línea.
Hacer ejercicios de glúteos sin ejercitar el resto de los músculos pude ocasionar serios problemas estructurales y terminar con graves problemas de espalda.
Para poder mantener el glúteo, cola, bien definido se tendrá que realizar tres cosas, ganar volumen en los músculos de la zona, perder grasa y ganar mayor elasticidad muscular.

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All Comments (6)

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  • si mis gluteos quedaran como los tuyos mejor no los hago!!! q feo

  • LO Unico Que Ejercite Fue La Mano

  • ahhh esto esta muy bueno!! muchas gracias!!

  • qboba es para tonifikar el rabo!!!

  • Estots ejercicios de hacen bajar los glluteos o hacer gluteos????

  • Hola! estos ejercicios seran efectivos? yo no quiero adelgazar solo quiero ganar masa muscular ya que estoy muy flaca! :D gracias

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