Axelrotation inåt i kabelmaskin

Övningspresentation från http://www.eworkouts.se

Sätt dig med höger axel mot dragmaskinen som ska ha trissan i höjd med din armbåge och i linje med magen. Greppa sedan handtaget med höger hand och lyft vikten från sitt viloläge genom att dra armbågen in till kroppen så att underarmen är parallell med marken och vriden ut från kroppen mot dragmaskinen. Rotera sedan axeln inåt så att handen rör sig parallellt med golvet i en båge framför dig och tills handen når din magen på din vänstra sida. Försök att hålla armbågen still under rörelsen. Återgå sedan till startpositionen. Repetera sedan med andra axeln.

Category:

Sports

Tags:

• Styrketräning
• Träning
• Övning
• Instruktion
• Workout
• Exercise
• Bodybuilding
• Instruction