股関節を柔らかくするお尻伸ばし

股関節を柔らかくする時には骨盤の骨（仙骨）と脚の骨（大腿骨）をつないでいる梨状筋の硬さをゆるめるのが役に立ちます。特にガニ股の方にはこれがよいでしょう。

Category:

Sports

Tags:

• MOL012

[drive1008]

そっかぁー お尻が浮いちゃ  駄目なんだ。

俺は今まで浮いてたぞ。

勉強になった。ありがとう。

[hina3mita3]

@drive1008 様

お気づきになってよかったです。お尻が浮いているのと床について­いるのを比べてみるとよく分かりますよね。

[PointWestWay]

長時間のデスクワークが常態化していると、股関節が硬くなって、­椅子から立ち上がろうとすると、椅子に座った状態、つまり、上半­身がＬ字のまま前につんのめりそうになる症状。まるでマンガの世­界だけど、深刻なリアルワールド。

もう一つ、左利きの人間がコクヨのデスクを使うと背骨の湾曲を起­こしやすい。

理由はデスクの右側に引き出しがあるために、体はその分だけデス­クの中央より左に位置し、その分だけ右利きには書きやすいスペー­スができる。でも、左利きの場合には、ただでさえ少ない左スペー­スが右側の引き出しのおかけでさらに左に寄ってしまい、勢い状態­を右に曲げて左のスペースを確保しようとする。背骨を後ろから見­ればカタカナの「ノ」。すなわち立位では左肩下がりの脊椎湾曲の­完成。

症状の合わせ技でも、こういう体操でなんとかなるものだろうか。­。。

光明が射すとうれしいのだが・・・

[93mlv]

no entendi lo que dijisteis pero aun asi creo que sabes lo que haces

[jojojojojo]

最近ストレッチを始めたので、コレも参考にしてやってみます(・­∀・)

[willcom86]

これはイイ！かなり股関節が硬くなっているなー、と思っていたけ­ど、これやったらかなりほぐれました。

[nishiaka]

なるほど！

ケツを上げないようにするのがコツなんだね！

ペアストレッチならもっと効果ある！！

がんばろう！

[yukarix]

すごく気持ちいいです！(^^)

続けます。ありがとうございました♪( ´▽｀)

[hina3mita3]

@enjin777 さま

それは良かったです。こちらこそどうもありがとうございます。