du 04/01/2012 (part 1)

Retrouvez toutes les vidéos du programme sur : http://www.direct8.fr/program/gym-direct
Gym Direct est la séance de sport à domicile qui vous remet en forme chaque semaine.
Si vous voulez perdre du poids, raffermir votre corps ou tout simplement vous tonifier, Gym Direct répond à vos besoins !
Durant cette heure de fitness et de bien-être, réveillez votre corps et votre esprit dans la bonne humeur ! En effet, avec un minimum de temps et d'effort, il est possible d'améliorer sa condition physique. - Chaque séance débute par un échauffement, indispensable à toute activité physique, pour préparer l'organisme à l'effort et éviter de se blesser.   - Puis vient le renforcement musculaire où aucune partie du corps n'est négligée : épaules, bras, dos, taille, cuisses et mollets sont sollicités ! - Ensuite, nous passons au sol où abdos et fessiers sont tonifiés et galbés pour une silhouette de rêve ! Ces exercices sont nécessaires pour une meilleure posture, un bon soutien de la colonne vertébrale et éviter que la graisse ne s'installe.
Et après l'effort, vient le réconfort. Avec le stretching en fin d'émission, étirez vos muscles sollicités et repartez du bon pied pour commencer une bonne journée !
En quelques semaines, on peut remodeler sa silhouette, perdre du poids, ou tout simplement continuer à s'entretenir. Le rendez-vous indispensable pour garder la pêche tout au long de la journée en vacances comme au travail ! Tous les jours à 6h00 pour une séance d'une heure :
Du jeudi au dimanche retrouvez Sandrine Arcizet votre coach professionnel à domicile.
Souriante et dynamique, elle vous guidera lors de séances de renforcement musculaire adaptées à tous. Que vous soyez débutant ou confirmé, tout le monde s'y retrouve ! Ne manquez pas ses exercices efficaces et ses conseils pratiques.
Et du lundi au mercredi,  Suivez les séances de votre nouveau coach Kamel. 
A noter que du lundi au vendredi, Gym Direct vous propose une séance supplémentaire de 30 min à 7h. Les accessoires de Gym Direct  ne pas oublier pour une séance réussie : -    Une paire d'haltères de 1kg -    4 bandes d'élastiques -    Un bâton -    Un ballon souple et léger -    Un tapis de gym Lors de la séance, il est important de bien s'hydrater en buvant de l'eau par petites gorgées.
Remerciement à Sveltus pour les accessoires www.sveltus.fr et Eurothemix pour la musique www.eurothemix.com
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