Dicas de Malhação - Aula 03

Algumas dicas de como se manter em forma sem sair de casa.

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Sports

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• Malhação
• malhar
• exercício físico

[dinhoxxx]

Esse cara deve ser prof de educação física. Esses nerds tem todos os mesmos corpos de jogador de baralho. se acham os sabe tudos só porque são formados, Até aí td bem, mas são pessoas que não inspiram ninguem, pelo contrário dão mais desanimo em saber que vc pode ficar com o corpo igual ao dele.

NÃO QUERIA FALAR MAS FALEI...

[reginacoelibs]

@dinhoxxx Bicho, que loucura que você falou. Você é frustrado com alguma coisa? É cada maluco que aparece ...

[MestreMarlon]

qui moral esse loko tem pra da dica de como se malhar uhasUHsaUHsahusa

o loko é mais seko du q eu

[reginacoelibs]

@MestreMarlon Ah, então quer dizer que só quem pode dar uma dica de como fazer um novo exercício para o Colemam é um cara maior do que ele? Deixa de ser otário muleque!! E mais, qualquer gordo pode ser mais cheio do que eu... Como você, eu imagino. Só deixei algumas dicas pro pessoal, isso não é competição.

[2604dot]

Fui fazer isso outro dia ,

cai de queixo no chão.

A cadeira virou mano/

fiquei em choqquee rs

ms é bom fazer isso;

faço á um BOM tempo ja *-*

[brunogmr4]

show para quen trabalha e nun tem tempo + cara eu faso 3 de 8 com muito peso para ipertofia nas 2 primeras semanas ,depois eu faço 2 de 12 e 1 de 10 e com um peso moderado e na ultima semana eu fasso 3 de 15 com peso medio é muito boa essa serie para crescer valeu ? ha com 4 exercicios para cada grupo muscúlar.

[vitotqr]

Cara ta bom demais pra quem não pode ir a academia, e quer ficar em forma

ta ótimo parabéns

[odicinho]

tenho 15 anos se eu comesar a malhar pode atrasar o meu crescimento?

[reginacoelibs]

@Lucascartoon Quanto mais rápido melhor pra aumentar o condicionamento físico, ganhar definição muscular também. Se você malhar mais lentamente ou como se chama "concentrado", você vai ganhar mais massa muscular.

Um abraço.

[Lucascartoon]

@reginacoelibs oi queria saber se quando malhar é preciso ser devagar, e se for devagar o musculo "crescerá" mais!

[reginacoelibs]

@bruno13031996 Rapaz, você pode procurar comprar aqueles suplementos que vem prontos, já pra bater no liquidificador. O detalhe é que uma boa parte das pessoas não tomam nem com a regularidade nem quantidade indicada no rótulo, e isso é importante. No mais, você pode consumir aveia, germem de trigo, leite de soja, farinha de linhaça ... Tem um montão de coisas. Estou preparando um vídeo sobre suplementos alimentares, nesses dias eu posto.

Um abraço.

[LucasDock01]

É A REENCARNAÇÃO DO CAZUZA!

[meteto16]

eu sou homem , não sou gay e acho o corpo dele bonito sim e vc dinhoxxx é um bosta mto obrigado pelos videos um abraço e se puder poste mais,