Como Obtener Un Vientre Plano --Abdominales Transversales

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Como Obtener Un Vientre Plano --Abdominales Transversales
Los abdominales transversales están conectados a los músculos de su espalda, así como también a los del recto abdominal. El recto abdominal está conformado por los músculos abdominales verticales y son los músculos que más trabajan cuando ejercita su estómago. Desafortunadamente, los ejercicios tradicionales utilizados para aplanar el estómago, como por ejemplo: las flexiones, tienden a pasar por alto los abdominales transversales; y es por ello que no importa cuántas sentadillas realice, ya que sus músculos transversales difícilmente sentirán algún efecto.
Cualquier programa de ejercicios diseñado para ponerse en forma que se centre en todo su cuerpo, como por ejemplo: Pilates, incluirá ejercicios para el estómago que hagan trabajar a los abdominales transversales. No obstante, usted usualmente hace trabajar dichos músculos sin darse cuenta de ello. Cada vez que contrae su estómago está haciendo trabajar los abdominales transversales. Por ejemplo, la posición apropiada para realizar estocadas requiere que mantenga su espalda derecha, pero, ¿cómo puede lograrlo?; Al tensionar sus abdominales, o más específicamente sus abdominales transversales, por supuesto.

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[SebaCabezon]

@MsGuas

Sin fundamento tu respuesta... El transverso del abdomen es el que ayuda a tener un vientre plano y no el recto del abdomen ( calugas ), el transverso es el que estabiliza la columna y mantiene las visceras. Si tienes debilitado el transverso estara distendido. Podras hacer todos los abdominales del mundo aunque logres tonificarlos pero igual no seran capaces de llevar las visceras hacia adentro porque no es su funcion, por lo tanto igual se te vera guata.

[anahifan1oftheworld]

la voz de ese tipo me da miedooooooo

[eveon15]

@anahifan1oftheworld  pues ya lo usea ase años :P

[anahifan1oftheworld]

@eveon15 te recomiendo que no lo uses :) porque da la impresion de que es falso o algo asi

[eveon15]

@anahifan1oftheworld es un programa llamado textaload viejo

[arbidag]

este video tiene razón. Lo mejor es combinar ejercicios de abs hipopresivos(transversales) con los ejercisios de abs tradicionales

[MsGuas]

chantas