YOGAMOUR #16 - Yoga für zu Hause: Sonnengruss für Fortgeschrittene

Yoga zum Mitmachen! Mehr im Web: http://yogamour.de/, auf iTunes: http://itunes.yogamour.de/ (kostenlos) und Facebook: http://facebook.com/YOGAMOUR

Aufgenommen im Soami, Kärntern beim Workshop 2010: http://yogamour.de/workshop

Auf Anregung begeisterter YOGAMOUR-Fans haben wir auch reine sūryanamaskāra-Folgen produziert. Hier eine Variante speziell für Experten.

Mit dem Sonnengruß wecken wir den Körper auf -- gleichzeitig erhitzen, kräftigen wir ihn. Wir strecken, dehnen, öffnen uns. Durch das konstante Zusammenspiel von Atem und Bewegung steigert sich die Konzentration. Der Körper wird ideal vorbereitet auf die folgenden āsanas und die Meditation.
Ein einfacherer Sonnengruss findet sich hier: http://www.youtube.com/watch?v=CaVaQDGJwF4

Danach bieten sich die Easy Times-Folgen an (http://www.youtube.com/watch?v=Oy-nXyyn8lg). Probiert es aus!

YOGAMOUR Yoga-Lern-Videos sind ca. 15 Minuten lang, und passen perfekt auf iPod & iPhone, ideal für die Yoga-Praxis zwischendurch, zu Hause, oder auf Reisen. Mehr im Web: http://yogamour.de/, auf iTunes: http://itunes.yogamour.de/ (kostenlos) und Facebook: http://facebook.com/YOGAMOUR

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