"架"在桌上睡! 午睡框架擺脫痠痛

身為上班族的你，應該有在辦公室午睡的習慣。但其實，趴睡姿勢不良，是有害身體健康的。醫生就說趴睡不但會壓迫到腸胃和手，造成消化不良和手部麻痺，還會讓頸椎過度彎曲，­讓脖子痠痛。所以就有業者發明了這種奇特的午睡框架，讓你把頭「架」在桌上睡。如果沒有架子，物理治療師說，你也可以用枕頭把頭墊高，或是靠著椅背睡仰睡，都比趴著好。

　　午休時間到了，趴在桌上補補眠，小心越補越傷身。為什麼咧？你看看這位老兄的脖子，都彎成這樣了，不痠才怪。復健科主任醫師曾國楨：「這個角度其實是跟用電腦一樣，他這個­彎曲超過20度，所以對脖子很不好。」醫師的意思就是說，脖子彎曲的角度最好不要超過15度，腰椎的角度也不要超過60度，所以像他這樣脖子已經彎成快要90度，當然不行­。

　　那到底要怎麼睡咧，用手撐著腮幫子還是靠在牆上睡，通通不對。如果要趴在桌上，最好拿枕頭墊著，一個不夠就拿兩個。現在還有一個新的午睡發明，就是這個黑色的框架枕頭，可­以依你的臉部和頭部大小調整高度。還有這個中空枕頭，不會壓迫到臉和耳朵。物理治療師簡文仁：「不用扭、姿勢不用扭，呼吸也不會壓、不會憋。」但是，最好的午睡，還是把脖­子靠在椅背上。就像這樣把頭的重量平均分攤，就舒服多了。好好睡個午覺，不但可以避免睡姿不良造成的病變，還能夠補充體力再衝刺。

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